ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ

ਵੇਰਵਾ
ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਲਾਦ ਭੰਡਾਰਨ
ਸਲਾਦ ਦਾ ਤੇਲ
ਸਲਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ
ਸਲਾਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਨੁਕਸਾਨ
ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ

ਵੇਰਵਾ

ਸਲਾਦ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਇਕਸਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਬਾਹਰੋਂ ਉਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੈੱਫ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਰਸਦਾਰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਮੋਲ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ - ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੱਤਾ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ; ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫਟੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਸਲਾਦ ਆਪਣੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਅਮੀਰ ਬਣਤਰ, ਜੇ ਗਲਤ lyੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪੌਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਕਰਕੇ women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਕੈਲਸੀ ਹੈ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 2.9 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁੱਲ energyਰਜਾ ਦਾ ਲਗਭਗ 65%, ਜਾਂ 11 ਕੇਸੀਏਲ ਹੈ. ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3 (ਪੀਪੀ), ਬੀ 4, ਬੀ 5, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 9 ਵਿਚ ਏ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਈ, ਅਤੇ ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚਰਬੀ - 0.15 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.36 ਜੀ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 2.87 ਜੀ
ਪਾਣੀ - 94.98 ਜੀ
ਐਸ਼ - 0.62 ਜੀ.

ਸਲਾਦ ਭੰਡਾਰਨ

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਦੇਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਇਹ 16 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਰੂਸ ਵਿੱਚ 17 ਵੀਂ ਸਦੀ ਤੋਂ ਉਗਣ ਲੱਗੀ। ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਆਮ ਹਨ: ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਸਲਾਦ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੱਧ ਲੇਨ ਵਿਚ ਇਹ ਅਪ੍ਰੈਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਿੱਟੀ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵਾvestੀ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਲਾਦ ਪੂਰੇ ਅਕਾਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਲਾਦ ਆਪਣੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕੇ. ਨਿਯਮਤ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ, ਇਹ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਦਾ ਤੇਲ

ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ.

ਲੈੱਟਸ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਚਮਚੇ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵੀ ਰਗੜਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੇਵਨ ਨੂੰ 3 ਚਮਚੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਚਮਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਚਮਚ ਵਰਤੋਂ.

ਲੈੱਟਸ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ. ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ 'ਤੇ ਮੁੜ ਪੈਦਾਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਲਾਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਗ ਵਾਂਗ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਰਸੀਲੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਤਣੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਬਲਗਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੁਣਿਆ ਸਲਾਦ ਸਿਰਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਖੇਪ, ਸਮਰੂਪ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਸਿਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਹੈਡ ਲੈੱਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਆਵਾਜਾਈ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਖਰੀਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਟੈਕ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨਾ ਗਵਾਏ.

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡੈਂਡਰਫ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਮੀਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਕਾਰਬਨਕਲ ਅਤੇ ਫੋੜਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ, ਤੇਲ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.

ਤਾਜ਼ਗੀ: 2 ਚਮਚ ਮਿਲਾਉ. l ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ (ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ, ਦਹੀਂ + 0.5 ਚਮਚ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ.

ਸਲਾਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਲੈੱਟਸ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਭਾਰੀ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ, ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਸੰਤ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਲੈੱਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਪੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਖੰਘਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਗਰੀਨ ਦੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਕਾਰ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਵਿਚਲਾ ਲੂਟਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ (ਰਤ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ) ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਂ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਲਾਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲੈੱਟਸ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਕ ਜੁਲਾਬ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਚਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਪੁਰਾਣੀ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਸਕਾਰਵੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ

ਕੋਲਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਐਂਟਰੋਕੋਲਾਇਟਿਸ, ਗਾoutਟ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੀਥੀਆਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਲਾਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜੋ ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ contraindication ਬ੍ਰੌਨਕਸ਼ੀਅਲ ਦਮਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ