ਸਮੱਗਰੀ
ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਅਕਲਪੁਤ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਨੂੰ ਪਾਸ - ਜੂਨ. ਜੁਲਾਈ ਵਿਚ ਮਿਲੋ!
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਮਹੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਲੋਕ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਸਟ੍ਰੈਂਡਨੀਕ“(ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੇ ਸੂਰਜ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ) ਅਤੇ” ਜੀਕਸਾਈ»(ਤੇਜ਼, ਅਚਾਨਕ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਲਈ).
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜੁਲਾਈ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਕਿਰਪਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਦੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵੇਂ ਅਕਸਰ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਣਜਾਣ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ) ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਟੇਬਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਅਤੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਜੁਲਾਈ ਵਿਚ ਖਰੀਦੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਲਤ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਤਰਨਾਕ ਬੈਕਟਰੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਸਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ "ਸਮਾਂ" ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਰਮਲ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਜਾਂ ਤਾਲਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਓ. ਉਗ ਧੋਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੱਤੇ ਅਤੇ “ਪੂਛਾਂ” ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਮੂਸਲੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.
ਗਰਮੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ! ਦਿਲੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ! ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਣੋ!
ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਜੋ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਰਗੀ ਲਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਬਰੋਕਲੀ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਛੋਟੇ ਮੁਕੁਲ ਵਾਲੇ ਜਵਾਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ: ਸਮੂਹ ਬੀ, ਏ, ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਈ, ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ.
ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਰੋਗਾਂ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਗੌਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਬਰੌਕਲੀ ਅਕਸਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ,ਰਤਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਭੁੰਲਨਆ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੂਪ, ਪਕੌੜੇ, ਚਟਨੀ ਜਾਂ ਆਮਲੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਧਣਾ
ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਜੋ 16 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ ਯੂਰਪ ਆਈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਿੱਝ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਪਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਬਰਾਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ, ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਲ, ਜਿਗਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੁਚੀਨੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੁਚੀਨੀ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਨੂੰ ਐਡੀਮਾ, ਅਤੇ ਤਿੱਬਤੀ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਟੌਨੀਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜੁਚੀਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੂੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਿਮਲਾ ਮਿਰਚ
ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ, ਪੀ, ਪੀਪੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ, energyਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵੀ ਲੜਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਕੜਵੱਲ, ਅਨੀਮੀਆ, ਕੋਲਿਕ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਾੜੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਵਾਧੇ.
ਅਕਸਰ, ਮਿਰਚ ਕੱਚੇ, ਅਚਾਰ, ਪੱਕੇ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਲਾਦ, ਚਟਣੀ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼, ਪਾਸਸਟ, ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ
ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਕਲ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ: ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਲਾਇਕੋਪਿਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ dealੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਅਕਸਰ, ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਪਕਵਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਲੇਸਲੀ
ਇਹ ਪੌਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਪਾਰਸਲੇ ਯੂਰਪ, ਕਨੇਡਾ, ਅਮਰੀਕਾ, ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਦੂਰ ਪੂਰਬ ਵਿਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਟਾਈ ਇਸ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕੈਲਸੀਅਮ ਆਦਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
अजमोद ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ herਸ਼ਧ ਅਨੀਮੀਆ, ਐਨਓਰੇਕਸਿਆ, ਉਦਾਸੀ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, parsley ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ, metabolism ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਛੋਟ, ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ अजਪਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਰਸਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੈਨੇਟਿourਨਰੀਰੀ ਗੋਲਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਰਸਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ, ਜੰਮੇ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਸਲਾਦ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ
ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ ਉਗ ਰੂਸ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ.
ਇਹ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ, ਏ, ਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਚੀਨੀ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਕਰੰਟ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, currant ਉਗ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਟੌਨਿਕ, ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਡਾਇਫੋਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਵੈਸੋਡਿਲਟਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਕਰੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ, ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਸਿਰਦਰਦ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗਠੀਏ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸੋਜ਼ਸ਼, ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਖੰਘ ਲਈ ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਕਰੈਂਟ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਕੰਪੋਟੇਸ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਜੈਮ ਇਸ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿਰਾਇਆ
ਪੁਰਾਤਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਰੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਵਿਗਿਆਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 16 ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂਸ, ਅਜ਼ਰਬਾਈਜਾਨ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼, ਅਰਮੇਨੀਆ, ਰੋਮਾਨੀਆ, ਬੁਲਗਾਰੀਆ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਦਿ.
ਡਾਕਟਰ ਪਾਚਕ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਛਪਾਕੀ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਸ ਲਈ ਮਲਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਜੂਸ ਸਟੋਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਲਬੇਰੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਲਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜੈਮਜ਼, ਕੰਪੋਟੇਸ, ਜੈਲੀ, ਮਿਠਆਈ, ਪੱਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆੜੂ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਧ ਜੁਲਾਈ ਤੱਕ ਪੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੀਨ ਨੂੰ ਆੜੂ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੋਂ ਇਹ ਇਟਲੀ ਪਹੁੰਚਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਿਆ.
ਆੜੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿ diਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਹੈ. ਆੜੂ ਖਾਣਾ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆੜੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆੜੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਅਕਸਰ, ਆੜੂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੂਸ, ਕੰਪੋਟੇਸ, ਜੈਮਸ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਆਦਿ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਲਾਲ
ਅੱਜ, ਡੌਗਵੁੱਡ ਯੂਰਪ, ਜਾਪਾਨ, ਚੀਨ, ਕਾਕੇਸ਼ਸ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਤਿਹਾਸਕਾਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 5 ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਕਾਰਨੀਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੌਰਨਲ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਾ gਟ, ਅਨੀਮੀਆ, ਪੇਚਸ਼, ਟਾਈਫਸ, ਗਠੀਆ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਘਾਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ, ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੌਗਵੁੱਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਫਨੀਸ਼ੀਲੀ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਸਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਡੌਗਵੁੱਡ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ - ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖੂਨ ਵਗਣ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਰੋਗਾਂ ਲਈ.
ਕਿਸਲ ਅਤੇ ਡੌਗਵੁੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਘਟਾਓ ਦਸਤ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਡੌਗਵੁੱਡ ਬੇਰੀ ਤੋਂ ਘਿਣਾਉਣੀ - ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡੌਗਵੁੱਡ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਜੰਮ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੰਪੋਟੇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਰੌਦਾ
ਗੌਸਬੇਰੀ ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਖਣਿਜ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ, ਕੋਬਾਲਟ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ (ਹਨੇਰੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗੌਸਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕਰੌਸਬੇਰੀ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨੀਮੀਆ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਖੂਨ ਵਗਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾੜ੍ਹਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਰੌਦਾ ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਮਿਨੋਸਿਸ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.
ਕਰੌਦਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਰੱਬੇ, ਜੂਸ, ਰੱਖਿਅਕ, ਜੈਮਸ ਅਤੇ ਕੰਪੋਟੇਸ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸੂਜੀ
ਸੂਜੀ ਦਲੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਹੇਠਲੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਇਕੋ ਇਕ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਗਮ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੋਜੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੂਜੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਬੀ, ਪੀਪੀ, ਆਇਰਨ, ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਅਤੇ ਕੋਬਾਲਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੋਜੀ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰੋਸਣਾ) ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਬਾਹਰ ਕੱ outਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਰਿਕੇਟਸ ਜਾਂ ਸਪੈਸੋਫਿਲਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਿਆਰ ਸੂਜੀ ਦਲੀਆ ਮੱਖਣ, ਜੈਮ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਕੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਉਸਨੂੰ ਖੇਤਾਂ ਦੀ "ਰਾਣੀ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੱਕੀ ਉਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਪੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤਾਂਬਾ, ਨਿਕਲ ਹਨ.
ਮੱਕੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੁ ageਾਪੇ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵਾਨ ਕੋਬਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ.
ਮੱਕੀ ਵਿਚ ਵੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅਕਸਰ, ਮੱਕੀ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੈਟਫਿਸ਼
ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇਸ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਮਾਇੰਦੇ 100 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 300 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ 10-20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਰਸੋਈ ਮਾਹਰ ਕੈਟਫਿਸ਼ ਮੀਟ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੋਬਾਲਟ, ਨਿਕਲ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਟਫਿਸ਼ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮੱਛੀ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਪਜਾ l ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕੈਟਫਿਸ਼ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਕੈਟਫਿਸ਼ ਮੀਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ, ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਤਾਂ ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ
ਮੱਛੀ ਜੋ ਕਿ ਸਾਲਮਨ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ 40 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਲੋਰਾਈਨ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਲਮਨ ਮੀਟ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਮਨ ਦਾ ਮੀਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਜ਼ਰ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਲਮਨ ਮੀਟ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਲਮਨ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਜਾਂ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਭੁੰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਗੋਬੀਜ਼
ਕਾਲੇ ਸਾਗਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੱਛੀ. ਇਸ ਦਾ ਮੀਟ, ਸੱਜੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਡੀ, ਪੀਪੀ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਸਲਫਰ, ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਨਿਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਝਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ, ਜੋ ਲਗਭਗ 80% ਤਰਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਟਰੇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਮੂਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਗੌਟ, ਯੂਰੋਲੀਥੀਆਸਿਸ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਬਲਦ ਮੀਟ ਦੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਪੋਲੀਯੂਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਗੋਬੀਆਂ ਦਾ ਮਾਸ, ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਨਮਕੀਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ, ਉਬਾਲੇ, ਕਟਲੈਟਸ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੋਲੇਟਸ
ਉਹ ਪੋਰਸੀਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਬੋਲੇਟਸ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਜੰਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੇਮਿਸਫੇਰਕਲ ਕੈਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਹੈ ਜੋ 15 ਸੈ.ਮੀ. ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਬੋਲੇਟਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਡੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬੋਲੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਮਾਹਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਨੌਜਵਾਨ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੋਲੇਟਸ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਬੇਅੰਤ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਪੱਕੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਅਚਾਰ, ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਹੀਂ
ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਸਵਾਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਣ ਵਾਲੇ ਮਹਾਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਹਿਲਾ ਦਹੀਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਥ੍ਰੈੱਸ (ਆਧੁਨਿਕ ਬੁਲਗਾਰੀਆ ਦਾ ਖੇਤਰ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਸੀ।
ਅੱਜ, ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਹੀਂ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ.
ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੁਟਰੇਫੈਕਟਿਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦਹੀਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਹੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਕ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਪਕਵਾਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹੰਸ
ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਹੰਸ ਦਾ ਮਾਸ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ rateਸਤਨ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਪੀਪੀ) ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਹੰਸ ਮੀਟ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੇਮਾਟੋਪੀਓਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੰਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਚ, ਹੰਸ ਦਾ ਮਾਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਹੰਸ ਮੀਟ ਅਕਸਰ ਉਬਾਲੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
Linden
ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਹ ਇਕ ਉੱਤਮ ਦਵਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਚਾਹ ਨੂੰ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਲਿੰਡੇਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਬੁ antiਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਨਹਾਉਣ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਝਾੜੂ, ਪੂੰਗਰਣ ਅਤੇ ਕੋਠੇ (ਸੁੱਕੀਆਂ ਲੱਕੜ ਤੋਂ) ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਲਿੰਡੇਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲਿੰਡੇਨ ਚਾਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਲਿੰਡੇਨ ਸ਼ਹਿਦ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਿੰਡੇਨ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.
ਲਿੰਡਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਿਤ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਸਿਸ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਾਈਡ, ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼, ਜ਼ਖਮਾਂ, ਬਰਨ ਅਤੇ ਈਰੀਸੈਪਲਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਮਾਹਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿੰਡੇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
ਫਿਸਟਸ਼ਕੀ
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਕਿਸਮ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਸਟਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਥਾਈਮਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਿਸਤੇ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਟੀ.ਬੀ. ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪਿਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪਿਸਤੇ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.