ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੂਸ

ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੂਸ

ਹਰ ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨੀਲੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੇ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਸਟੋਰ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਜੂਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਉਣੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫੀ.

 

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਕ ਆਮ ਨਾਗਰਿਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ? ਚਲੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਥਲੀਟ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਹ ਇੱਕ "ਦੋਹਰਾ ਕੰਮ" ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਐਥਲੀਟ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜੂਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਉਸਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਗਈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

 

1. ਜੋੜੀ ਹੋਈ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਜੂਸ ਨਾ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ.

2. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ: ਜੂਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਪੀਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੂਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਮੁੱਲ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਜੂਸਰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜੂਸਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹਾ, ਤੁਸੀ ਸਹੀ ਹੋ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂਂਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

 

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ structਾਂਚਾਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ