ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
1909 ਵਿੱਚ, ਇੰਗਲਿਸ਼ਮੈਨ ਆਰਚੀਬਾਲਡ ਗਾਰੌਡ ਨੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੰਸ ਸੈਲੀ, ਕੈਨੇਡਾ ਦਾ ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਿਆਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਇਕ ਜੀਵ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕੋ ਹਿੱਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਉਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨਿਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਟੋਰਸੁਨੋਵ ਓਜੀ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿਗਿਆਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਯਾਈ। ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਗੰਧ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਦਰਤ ਸਾਨੂੰ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਗੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਦਵਾਈਆਂ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਰਫ ਸੁੱਕੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੁਗੰਧ ਬਿਲਕੁਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੀਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਸਾਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੀਸਣ ਦਾ ਆਕਾਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਵੇਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਚੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਣ.
ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ: ਕਫ਼ਾ, ਵਟ ਅਤੇ ਪਿਤ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਫ਼ਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੀ ਚਮੜੀ, ਸੰਘਣੇ ਵਾਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸੁਭਾਅ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਾਜਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਮੋਬਾਈਲ ਹੋਣ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ, ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਗੰਧ ਵਰਗੀਕਰਣ
ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਝਾ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤਾਜ਼ੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਗੰਧ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਕਿਵੇਂ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰ .ੀ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ withਰਜਾ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ: ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੰਧ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੀ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਾਂਗੇ. ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ .ੰਗ ਅਰੋਮ ਦਾ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਠੰਡਾ, ਜਾਂ ਗਰਮ, ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਪੁਟ੍ਰਿਡ ਹੈ: ਮਨ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਲਚਕੀਲਾਪਣ, ਜਾਂ ਭਾਰਾਪਣ, ਧੂੜਪੂਰੀ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ - ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚ ਮਹਿਕ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰੰਗਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂ (ਧੂੜ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕੋਝਾ) ਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ - ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਉਸਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ.
ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਜਨੂੰਨ ਵਾਲੀ ਸੁਗੰਧ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਉਸੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਨੀਲੀਨ, ਮਿਰਚ, ਮਸਾਲੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਕਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਸਿਰਫ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਉਹ ਇੰਨੇ ਹਮਲਾਵਰ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤਜਰਬਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਦੇਵੇਗੀ.
ਜੇ ਗੰਧ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸੁਗੰਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਹਾਵਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਿੱਖੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ, ਕੜਵੱਲ, ਸੜਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ੱਕੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ੇਡਾਂ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠਾ, ਕੌੜਾ, ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਹੈ। ਨਿਰੋਧਿਤ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਗੰਧ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਝਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਿੱਠਾ, ਨਿੱਘਾ, ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ - ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਹਿਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਹਾਵਣੀ ਹੈ।
ਵਿਕਲਪਕ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਉਸਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਾਸ਼ਤ ਦੇ ਸਥਾਨ, ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਹ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਕੁਆਲਿਟੀ, ਕੁਦਰਤੀਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਪਾਚਨ, ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗ਼ਲਤ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਓਐਸ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦਾ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਨੁਪਾਤ. ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ fromੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.