ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ, ਮਿੱਠੀ ਬੇਰੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੇਕਟਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ - ਉਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਹਲਕੇ ਉਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਤਾਂਬਾ, ਸਿਲਿਕਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ 5, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼, ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਕਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਪਖਾਨੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਗਠੀਆ, ਗਠੀਆ, ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਲੂਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਮੁਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਕੇਤ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਜ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਫਾਈ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਮੋਟਾਪਾ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸੋਜ, ਗਠੀਆ, ਗਠੀਆ, ਰੇਤ, ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦਾ ਤੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ + ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ - ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਮੋਨੋ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ .ੁਕਵੀਂ ਹੈ.
ਵਿਕਲਪ ਮੀਨੂੰ:
- ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ.
- ਨਾਸ਼ਤਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - 500 ਜਾਂ 1000 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਹੀਂ, ਆਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਲਮੀਲ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾ sugarਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ/ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਲਮੀਲ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਬਲ ਚਾਹ/ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਟੋਫੂ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਮਿੱਠੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ
- ਸਨੈਕ - ਕੇਲਾ; 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਜਾਂ ਪਰਸੀਮਨ; ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਐਪਲ.
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੇਬ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੈਲੀਸਿਲਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ; ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਆਕਸਲੇਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਕਸਾਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਰਨ ਪੱਥਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ.