ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀ ਹੈ

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (HR) ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਮੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਗੈਜੇਟ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਕਦੋਂ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਰੇਡੀਅਲ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਸਧਾਰਨ ਗਣਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਨਬਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਅਸਲ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁਆਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੰਤਰ ਹੈ।

2. ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ. ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਸ਼ਾਨ (220 ਬੀਟਸ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਜ਼ੋਨ

ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕੇਤਕ ਕੁਝ ਔਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜ਼ੋਨ 1. ਐਰੋਬਿਕ ਜ਼ੋਨ (ਸਿਹਤ ਜ਼ੋਨ)।

ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਸੀਮਾ ਦੇ 50-60% ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਲੋਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੋਨ 2. ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨ (ਫਿਟਨੈਸ ਜ਼ੋਨ)।

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸੀਮਾ ਦੇ 60-70% ਹੈ. ਕਸਰਤ 40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ, ਮੱਧਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਸੀਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੋਨ 3. ਤਾਕਤ ਧੀਰਜ ਦਾ ਜ਼ੋਨ (ਫਿਟਨੈਸ ਜ਼ੋਨ)।

ਪਲਸ ਰੇਟ ਸੀਮਾ ਦੇ 70-80% ਹੈ, ਲੋਡ ਦੀ ਮਿਆਦ 10-40 ਮਿੰਟ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਧ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ੋਨ 4. ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਜ਼ੋਨ (ਸਖਤ)।

ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਸੀਮਾ ਦੇ 80-90% ਹੈ, ਲੋਡ ਦਾ ਸਮਾਂ 2 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਹੈ. ਸਨਸਨੀ: ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ।

ਜ਼ੋਨ 5. ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਜ਼ੋਨ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ)।

ਪਲਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੀਮਾ ਦੇ 90-100% ਹੈ, ਸਮਾਂ 2-5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਜ਼ੋਨ = 220 - ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ।

ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਗਿਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਫਾਰਮੂਲਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ: (220 – ਉਮਰ – ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ * 0,6) + ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ।

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਵਰਗੀਕਰਨ

ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਡਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਬੰਨ੍ਹਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ;
• ਸਿਗਨਲ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੀ ਕਿਸਮ;
• ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸੈੱਟ।

ਨਿਰਧਾਰਤ ਵਰਗੀਕਰਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਮਾਮੂਲੀ ਵੀ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਲਾਗਤ।

ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ

ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛਾਤੀ, ਗੁੱਟ, ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਕੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਮਾਡਲ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਮਾਊਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਗੁੱਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਕ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.
• ਈਅਰਪੀਸ ਕੰਨ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਡਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਗਨਲ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਿਗਨਲ ਟਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ:

• ਵਾਇਰਲੈਸ… ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਡਲ ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਹਨ। ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਰੇਡੀਓ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਗਲਤੀਆਂ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਗੈਜੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਵਾਇਰਡ… ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਸਰ ਅਤੇ ਰਿਸੀਵਰ ਵਾਇਰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੇਡੀਓ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਬਰੇਸਲੇਟ ਅਤੇ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੂਚਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਹੀ ਦਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਲਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

• ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ - ਬਿਲਟ-ਇਨ GPS, ਪੈਡੋਮੀਟਰ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ।
• ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ - ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸਮੂਹ, ਨਾਲ ਹੀ 10 ਮੀਟਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
• ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ - ਪੈਡਲਿੰਗ ਸੈਂਸਰ, ਰੂਟ ਟਰੈਕਿੰਗ।
• ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ - ਇੱਕ ਬੈਰੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਪਾਸ।

ਅਨੁਕੂਲ ਚੋਣ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:

• ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਿਸਪਲੇ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ (ਸੁਵਿਧਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ);
• ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਹੈ;
• ਚੰਗੀ ਬੈਟਰੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ.