ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਭੁੱਖਮਰੀ। ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵੇਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ:
5 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ 4 ਲਾਈਫਹੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!