ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭ ਗੁੰਮ ਨਾ ਜਾਣ?
"ਸੁਪਰਫੂਡਸ" - ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਸਤੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਗੋਜੀ ਅਤੇ ਅਕਾਈ ਉਗ, ਹਰੀ ਕੌਫੀ, ਕੱਚੀ ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼, ਚਿਆ ਬੀਜ, ਸਪਿਰੁਲੀਨਾ.
ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ
ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਾਮੁਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਗੌਜੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਲਈ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਤਬਦੀਲੀ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ
ਗੋਜੀ ਉਗ ਸੋਲਨੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ. ਇਹ ਸਭਿਆਚਾਰ ਚਰਬੀ-ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਦੇ ਬੇਰੀ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰਲ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਕਾਈ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਪਾਮ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਤੋਂ ਅਕੀ ਉਗ. ਇਸਦਾ ਉਗ ਬੇਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਕਾਇ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ theਰਤ ਦੀ ਅੱਧੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਏਕਾਈ ਵਿਚਲੇ ਸਮਗਰੀ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲਈ ਬਦਲਾਅ: ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ
acai ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਪਿਆਰੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦੇ ਉਗ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ affectੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗੁਲਾਬ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ, ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.
Chia ਬੀਜ
ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜੇਟੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਅਜੇ ਵੀ 1500-1700 ਸਾਲ ਬੀ ਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਮੱਛੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ. ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਡੇਅਰੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਲਕ ਨਾਲੋਂ ਆਇਰਨ ਵਧੇਰੇ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ - ਬਲੂਬੇਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ.
ਤਬਦੀਲੀ: ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ
ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਚਿਆ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ -ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਓਮੇਗਾ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੇਸੀਥਿਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ.