ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ

ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲਾਭ

• ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਸੀਮਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਬੰਦੀਆਂ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ.
• ਕਈ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
• ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਨਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ .ਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਰੰਤਰ ਹਨ.
• ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ: womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ; ਆਦਮੀ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ.
• ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਕੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਿੰਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਪਤ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਅੰਸ਼ਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ).
• ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਚਕਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੀਵ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਧੁਨ ਵਧੇਗੀ, ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਭਿੰਜਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਭਾਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਵਿਭਾਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ theੰਗ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

1. 1 ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ 4 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਖਾਣਾ ਹੈ.
2. 2 ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਹੈ.
3. 3 ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਹੋਵੇ.
4. 4 ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. 5 ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਗਰਮ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੇ ਇਹ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਹਨ.
6. 6 ਡਿਨਰ ਵੀ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
7. 7 ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ, ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਮੁਏਸਲੀ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੌਫੀ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਚਾਕਲੇਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਾਸਟ ਫੂਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
8. The ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
9. 9 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
10. 10 ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਭਿੰਨੇਦਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
11. 11 ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂ ਕੱ drawਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਂ ਕੱ aੇ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
12. 12 ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਗੈਰ-ਵਿਵਸਥਾਤਮਕ useੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਭੰਡਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ getਰਜਾਵਾਨ valuableੰਗ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਣੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
13. 13 ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਇਕ ਅੰਸ਼ਕ ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹੇਗੀ.
14. 14 ਨਾਲ ਹੀ, ਭੰਡਾਰਨ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ suitableੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਥਿਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ.
15. 15 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੰਡਾਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
16. 16 ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਰਜੀਹੀ ਹਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਮੀਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
17. 17 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਨੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦਾ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਫਲ ਐਸਿਡ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਖਾਣਗੇ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
18. 18 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
19. 19 ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਜਾਂ ਮਾਰੱਮਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀ ਹੈ

• ਅੰਸ਼ਿਕ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੈਡੈਂਟਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਜੰਕ ਫੂਡ 'ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਐਸਿਡ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਹੋਰ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: