ਸਮੱਗਰੀ
ਲਹੂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ, ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਹਨ ਹੈ। ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ:
- ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿੱਧੇ ਇਸ ਦੇ ਲਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 5 ਲੀਟਰ ਹੈ, womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ 4 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਦਾ ਰੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਟਬਰੇਟਸ ਵਿਚ, ਲਹੂ ਦਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਕ ਕਤਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਟੇਪ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਭੂਮੱਧ ਭੂਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਘੇਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ
- 1 ਜਿਗਰ. ਇਹ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਹੈਪਰਿਨ ਵਰਗੇ ਖੂਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਏਜੰਟ ਹੈ.
- 2 ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਟੌਰਾਈਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- 3 ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ. ਉਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਨਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- 4 ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- 5 ਸੇਬ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ.
- 6 ਗਿਰੀਦਾਰ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਖੂਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- 7 ਆਵਾਕੈਡੋ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੂਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥ ਹੀਮੇਟੋਪੋਇਸਿਸ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- 8 ਗਾਰਨੇਟ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਫਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- 9 ਹਨੀ. ਖੂਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਕਵੀਟ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿukਕੋਸਾਈਟਸ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- 10 ਬੀਟ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੀਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ ਏਜੰਟ ਹੈ. ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਲਹੂ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਲਹੂ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ.
ਇਸ ਲਈ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਨਾਰ, ਸੇਬ, ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਹੂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੀ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰoreੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਰੁੱਖ ਦਾ ਜੰਗਲ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਹਵਾ ਫਾਈਟੋਨਾਕਸਾਈਡ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਖੂਨ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ methodsੰਗ
ਖੂਨ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੂਕਿਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
- ਡੰਡਲੀਅਨ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈਪੇਟੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ. ਉਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ. ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਜੂਸ (ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ) ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਤਲੇਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਖੂਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ
- ਚਰਬੀ... ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਲੂਲਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ mਸਮਿਸਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ... ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬ... ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਲਹੂ ਦੇ ਕਾਰਪਸਕਲ ਵਿਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਹੂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਰੱਖਿਅਕ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ... ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਭੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੰਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.