ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ: ਚਤੁਰਭੁਜ
  • ਵਾਧੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਪੱਟਾਂ, ਵੱਛੇ, ਬੱਟਕਸ
  • ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਕਾਰਡਿਓ
  • ਉਪਕਰਣ: ਸਿਮੂਲੇਟਰ
  • ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਦਰਮਿਆਨੀ
ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ - ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ:

  1. ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਚੁਣੋ. ਵਿਕਲਪ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੱਥੀਂ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੁੰਮੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੱਥੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  2. ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨੀਟਰ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਉਚਿਤ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕੋ.

ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ 'ਤੇ 70 ਕਿਲੋ ਭਾਰ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ 387 ਕੈਲੋਰੀ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਲਤ੍ਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਚਤੁਰਭੁਜ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ: ਚਤੁਰਭੁਜ
  • ਵਾਧੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਪੱਟਾਂ, ਵੱਛੇ, ਬੱਟਕਸ
  • ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਕਾਰਡਿਓ
  • ਉਪਕਰਣ: ਸਿਮੂਲੇਟਰ
  • ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਦਰਮਿਆਨੀ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ