ਕੋਈ ਵੀ ਤਰਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭਰਦਾ. ਕੁਝ ਡ੍ਰਿੰਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੀ.
ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਡਰਿੰਕ ਨਮੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ; ਦੂਸਰੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ.
ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਹਾਈਡਰੇਟਰ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਭਾਵੁਕ ਕੌਫੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਲਕੋਹਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ, ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੂਤਰਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੇਟ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਿਆਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਉਲਝਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ 2.5 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਚਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੈ.