ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ - ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਉਹ ਰੁੱਖ ਜਿਸ ਤੋਂ ਫਲ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੱ isੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰੁੱਖ ਹੈ. ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰੁੱਖ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 7-10 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੁੱਖ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੱਥਰ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਸਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਪਜਾ. ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਰੁੱਖ 100 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਮੀਆਂ, ਹਵਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਰੁੱਖ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜਨਮ ਭੂਮੀ ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਏਸ਼ੀਆ ਹੈ. ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਰੁੱਖ ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਚ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ.

ਅੰਜੀਰ 3-5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੱਕ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ 50-70 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੱਕਦੇ ਹਨ, ਹਰੇ ਅੰਜੀਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਅਨੋਖਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਨਰਮ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਕਰਿੰਸੀ ਬੀਜ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਅੰਡਾਕਾਰ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ, ਚਿੱਟੇ, ਹਰੇ, ਲਾਲ, ਪੀਲੇ, ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਲੇ. ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰ ਜੂਨ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਉਗ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਚਿੱਟੇ ਅੰਜੀਰ ਅਕਸਰ ਹਨੇਰੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਨੋਟਿਸਕ੍ਰਿਪਟ, ਛੋਟੇ ਹਨੇਰੇ ਉਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸਫੋਟਕ, ਮਿੱਠਾ, ਸੰਘਣਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦੁੱਧ ਦਾ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅੰਜੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

• “ਕਰੀਮੀਅਨ ਬਲੈਕ” - ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਹਨੇਰੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਮਿੱਠੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਿਸਮ ਨਿਕਿੱਸਕੀ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਗਾਰਡਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਗਾਈ ਗਈ ਸੀ.
• ਅਰਲੀ ਸਲੇਟੀ ਇੱਕ ਮੁ varietyਲੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• “ਡਾਲਮਟੈਨ” ਜਾਂ “ਤੁਰਕੀ ਗੋਰੀ” ਸਵੈ-ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁ theਲੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਲ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 180 g ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਕਡੋਟਾ, ਜਾਂ ਐਡਰਿਏਟਿਕ, ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਸਲ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਫਰੌਸਟ-ਰੋਧਕ (ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ 10 ° C ਤੱਕ ਘੱਟ), ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੇਰ ਨਾਲ, ਆਵਾਜਾਈਯੋਗ.

ਬਰਨਸਵਿਕ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 27 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਲਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਮਨੀ ਬੈਰਲ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਰੰਗ ਦਾ ਮਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਈਬਰ, ਪੇਕਟਿਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ.

• ਕੈਲੋਰੀਕ ਦਾ ਮੁੱਲ 257 ਕੈਲਸੀ
• ਪ੍ਰੋਟੀਨਜ਼ 3.1 ਜੀ
• ਚਰਬੀ 0.8 ਜੀ
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 57.9 ਜੀ

ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ: ਲਾਭ

ਅੰਜੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅੰਜੀਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਟੋਨਿriਟ੍ਰੀਐਂਟਸ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਹ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਕੇ, ਰੈਟੀਨੌਲ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ), ਥਿਆਮੀਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1), ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਮੇ, ਖੰਘ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਜਿਨਸੀ ਰੋਗ, ਕਬਜ਼, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਉੱਚਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 62, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ - 55. ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਲਦੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਸਪਾਈਕਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੱਕੇ, ਬਲਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ - ਫਰੂਕੋਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅੰਜੀਰ ਸਮੇਤ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ fillਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ energyਰਜਾ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਏ.

ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.

ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ healthਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਕਈ ਪੂਰਬੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਜੀਰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ toਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ. Driedਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਹੋਰ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਲੇਸੈਂਟੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ dietਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਰਤ ਦਾ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, womenਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ, ਨਿਰਮਾਣ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਦਮੀ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ

ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦੰਤਕਥਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਜੀਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਓਨੇ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅੰਜੀਰ

ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁੱਕਾ ਫਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਕੇ ਫਲ ਚੁਣੋ. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਕਬਜ਼ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਕੁਚਲੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ contraindication

ਕੱਚੀ ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ 74 ਗ੍ਰਾਮ 100 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ - 257 ਕੈਲਸੀ, ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ, ਅੰਜੀਰ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ) ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿinaryਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਆਕਸਾਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ.

ਹਾਈਪੋਟੋਨਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੂੰਦ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.