ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਡੈਮੀ ਮੂਰ, ਨੋਮੀ ਕੈਂਪਬੈਲ, ਕੋਰਟਨੀ ਕਾਕਸ, ਟੌਮੀ ਹਿਲਫੀਗਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਸ ਦੇ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਲਈ isੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ - ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜੇਮਜ਼ ਡੀ ਅਡੋ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 4 ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ:
1 ਖੂਨ - ਹੰਟਰ
2 ਲਹੂ ਕਿਸਾਨ
3 ਲਹੂ Nomads
4 ਖੂਨ - ਇੱਕ ਭੇਤ, ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਹੂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਖੂਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ
ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ. ਆਬਾਦੀ ਦਾ 33,5% ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਵਾਲਾ, ਪਰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੀ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਮੱਛੀ (ਸੈਲਮਨ, ਸਾਰਡੀਨਜ਼, ਹੈਰਿੰਗ, ਹੈਲੀਬਟ, ਪਰਚ)
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ (ਝੀਂਗਾ, ਮੱਸਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਿਲ)
- ਲਾਲ ਮੀਟ
- Alਫਲ (ਜਿਗਰ)
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਅਖਰੋਟ
- ਉਗਿਆ ਹੋਇਆ ਦਾਣਾ
- ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ prunes
ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ:
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਨਾਜ (ਓਟਸ, ਬਾਜਰਾ, ਮੱਕੀ)
- ਰਾਈ ਅਤੇ ਦਾਲ
- ਫਲ੍ਹਿਆਂ
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
- ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗਾ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ - ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਕਿ ਸੇਰਕ੍ਰੌਟ ਜਾਂ ਸੇਬ ਵਰਗੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲਹੂ
ਇਹ ਕਿਸਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਲਾਈਸਟਾਈਲ (ਸ਼ਿਕਾਰੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਸਥਿਤ, ਖੇਤੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ. ਆਬਾਦੀ ਦਾ 37,8% ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਹਨ. ਲੱਛਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਇਕਸਾਰਤਾ, ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ, ਸਮੂਹਕ, ਸੰਗਠਨ ਵਿਚ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲਤਾ.
ਕਿਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਧਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਥਿਰ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਫਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਨਾਨਾਸ)
- ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼
- ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ
- ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਅਨਾਜ (ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ)
ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ:
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਾਸ
- ਪੱਤਾਗੋਭੀ
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਭੋਜਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖਰਖਰੀ ਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਣਕ ਅਤੇ ਮੈਸ਼.
ਖੂਨ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸਮੂਹ
ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਤੀਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਾਲੇ ਕੁੱਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 20.6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਭਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਤੀਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ “ਸਰਬ-ਵਿਆਪਕ” ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਹੂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸੀਰੀਅਲ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
- ਮੀਟ (ਲੇਲਾ, ਮਟਨ, ਖਰਗੋਸ਼)
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ
- ਗ੍ਰੀਨ ਸਬਜ਼ੀ
- ਅੰਡੇ
- ਲਸੋਰਸ
ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ:
- ਅਨਾਜ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਣਕ, ਬਕਵੀਟ)
- ਗਿਰੀਦਾਰ (ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
- ਕੇਕ
- ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਮੀਟ (ਬੀਫ, ਤੁਰਕੀ)
ਖੂਨ ਦਾ ਚੌਥਾ ਸਮੂਹ
ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਚੌਥੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਿਰਫ 7-8% ਹਨ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੋ ਵਿਪਰੀਤ ਕਿਸਮਾਂ - ਕਿਸਾਨੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਅਭੇਦ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ. ਕੈਰੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਚੌਥੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਾਲੇ ਲੋਕ rateਸਤਨ ਮਿਸ਼ਰਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਗ੍ਰੀਨ ਸਬਜ਼ੀ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
- ਫਲ (ਅਨਾਨਾਸ)
- ਟੋਫੂ
- ਮੀਟ
ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ:
- ਕੁਝ ਸੀਰੀਅਲ (ਬੁੱਕਵੀਟ, ਮੱਕੀ)
- ਫਲ੍ਹਿਆਂ
- ਤਿਲ
ਖਾਸ ਚੇਤਾਵਨੀ ਕਿ "ਰਹੱਸ" ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ: