ਆਤਮਾ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਘੰਟੇ

ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ?

ਪੋਲੀਨਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਰਜਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਤੀ ਵੀ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੋਲੀਨਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਪਾਰਕ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ, "ਬਰਨਿੰਗ" ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ, ਹੋਮਵਰਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪਾਰਟੀਆਂ - ਇਹ ਸਾਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੀਡੋਸਕੋਪ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ।

ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਚਾਰ ਵਜੇ ਉੱਠਦੀ ਹੈ … ਲਗਭਗ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ, "ਬਲਣ ਵਾਲਾ", ਅਨਡਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਸੀ? ਉਸ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਹ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ - ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਉਹ ਸੌਂਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਣਗਿਣਤ ਮਾਮਲੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੇ ਸੰਧਿਆ ਵੇਲੇ ਉਸ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਸ ਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹਨ ... ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਮ ਸਵੇਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੜ੍ਹੀ, ਪੋਲੀਨਾ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ. ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਨਹੀਂ ਉਹ ਅਤਿਅੰਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ! ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ, "ਅਸਲ" ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਹੱਸਮੁੱਖ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ।

ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ 'ਤੇ, ਫਿਲਿਪ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਰ ਪਲ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਫਿਲਿਪ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ, ਬੱਚੇ, ਦੋਸਤ - ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਅੱਧੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ੱਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: "ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਮੈਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ?" ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ... ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪੋਲੀਨਾ ਵਾਂਗ, ਫਿਲਿਪ ਵੀ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਹਰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰੂਹ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਨੇਰੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ?

ਦਿਮਾਗ, ਵਿਹਲਾ ਛੱਡ ਕੇ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਕੁਕੜੀ ਵਾਂਗ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਰਗੀਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸਤਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ("ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਾਂ" ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ("ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਹਾਂ", "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ", "ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ") ਅਸਫਲਤਾ", "ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ", "ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ"). ਸਧਾਰਣ ਅਨੁਪਾਤ ਦੋ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨਿਕ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਾਈਡ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਗੁਣ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲੀ ਅਕਸਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਦਿਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?

ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ "ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ" ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਖੇਤਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੀਨੀ ਕਾਵਿਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੀ ਨੈਤਿਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਪੱਛਮੀ ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਡੀਆਂ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ, ਵਿਹਲਾ ਛੱਡ ਕੇ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਸ ਮਾਂ ਕੁਕੜੀ ਵਾਂਗ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੂਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ. ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਭਰ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ (ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ) ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ (ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੋਕ) ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਦੋ ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦਿਮਾਗੀ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਅਸਥਾਈ ਅਸੰਗਠਨ ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਤਰ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਤਮਾ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੜਬੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਚਿੰਤਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੇਗਾ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੂਤ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨੇ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣਗੇ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ