ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ - ਤੇਲ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਵੇਰਵਾ

ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਿਨੋਲੀਕ ਅਤੇ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ, ਜਿਸਦੀ ਸਮਗਰੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮਗਰੀ (ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ 10 ਗੁਣਾ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ 3-4 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦਾ ਅਣੂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦਾ "ਸ਼ਿਕਾਰ" ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਉੱਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਹਜ਼ਾਰ ਵਾਰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਟਾਈਟੈਨਿਕ ਲੇਬਰ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਕੱ byਣ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 10% ਬਣਦਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 23% ਮੋਨੋਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ.
• 60% ਪੋਲੀunਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡ.
• 12% ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਐਸਿਡ.

1. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੋਂ: ਪੈਲਮੀਟਿਕ ਐਸਿਡ - 8-19%, ਸਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ - 0.5-4%
2. ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਓਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - 19.5-50%
3. ਪੌਲੀyunਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਓਮੇਗਾ - 6 (ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ) - 34 - 62% ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ - 3 (ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ) - 0.1-2%
4. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - 1.3-1.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲਜ਼ 8-22 g / ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.

ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਰਧ-ਸੁੱਕੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 15% ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੈਕੋਫੇਰੋਲਜ਼) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਾਂਝਪਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੁੱਕਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਤਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ isੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ (ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ) ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.
ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣਾ, ਆਦਿ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਛਿਲਕਣਾ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਅਖੌਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲਕਾਂ, ਚੰਬਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਝਮੱਕਿਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੂਲੋਮਾ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਮੜੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਪੜੀ ਲਈ, ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਭਿੱਜੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱingੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ. ਵਿਧੀ ਨੂੰ 5-6 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.

ਕੈਰੋਟਿਨ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਲਸਰ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਾਜਰ ਗਾਜਰ ਡੋਲ੍ਹਣ, coverੱਕਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੇਲ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ - ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਲੀ ਦੀਆਂ 2 ਪਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਿਚਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ 1 ਚੱਮਚ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 30 ਵਾਰ, 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਫੜੋ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਰਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਰੇਟਿਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਏ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ

ਉਤਪਾਦ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਈਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਗਰ, ਪਿੱਤੇ, ਬਲੈਡਰ, ਕੋਲੇਲੀਥੀਆਸਿਸ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਸਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਲਸੀਅਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਿਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਦਮਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਕਰੋ, ਤਿਆਰ ਸੀਰੀਅਲ, ਸਲਾਦ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਖਾਓ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਜੈਤੂਨ, ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦਾ ਤੇਲ. ਉਹ ਮੈਗਾ-ਉਪਯੋਗੀ ਵੀ ਹਨ!

ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੁਝ contraindication ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ;
• ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮ ਜਾਣ ਨਾਲ ਰੋਗ;
• ਕੋਲੈਲੀਥੀਆਸਿਸ.
• ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦਾ ਹੋਏਗਾ.

ਮਿਆਦ ਪੁੱਗੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਕੋ. ਜੇ ਤੇਲ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੌੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ.

ਕੀ ਮੈਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਧੂੰਏ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪੈਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਚਰਬੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਲਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ fromੰਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਜਿੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ.

ਗਰਭਵਤੀ ofਰਤਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਇਲਾਜ਼

ਆਈ ਅਤੇ II ਦੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਏ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਲਓ;

ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿਓ; ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਲਕੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚੱਖਿਆ ਹੈ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ (1 ਚੱਮਚ) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਟੱਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
ਖਪਤ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 1 ਚੱਮਚ ਤੱਕ ਘਟਾਓ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਪੱਸੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਮਤਲੀ ਮਤਲੀ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਡਾਕਟਰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ). ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ womanਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਦਰ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l. ਤੇਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਭੁੰਲਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂਵਾਂ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਉਮਰ)

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਠੰ -ੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਹੁੰਦਾ.

8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਰੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦਿਓ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ - ਕੀ ਬੱਚਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ, ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ? ਜੇ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 5 ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਪਚਾਰ ਨੂੰ ਇਕ "ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ" ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਪਿਘਲ ਜਾਣਗੇ:

• ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿਓ;
• ਹਲਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ;
• ਤੇਲ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ੋ);
• ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਮਾਤਰਾ - 2-3 ਤੇਜਪੱਤਾ. l. ਹਰ ਦਿਨ.