ਸਮੱਗਰੀ
ਚੌਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਅੰਡਾ ਪਾ powderਡਰ | 2050 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 1510 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| Quail ਅੰਡਾ | 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਕੋਡ ਜਿਗਰ) | 570 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 570 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੈਵੀਅਰ ਕਾਲੇ ਦਾਣੇਦਾਰ | 360 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੈਵੀਅਰ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ | 310 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਬੀਫ | 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਬੀਫ ਜਿਗਰ | 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪੋਲੌਕ ਆਰ.ਓ.ਈ. | 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਿਘਲਾ ਮੱਖਣ | 220 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| shrimp | 210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਤੁਰਕੀ) | 210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਤੇਲ ਦੀ ਮਿੱਠੀ-ਕਰੀਮੀ ਬਿਨਾ ਖਾਲੀ | 190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪੇਸਟਰੀ ਕਸਟਾਰਡ ਕਰੀਮ (ਟਿ )ਬ) | 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੱਖਣ | 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ ਪਾ powderਡਰ 42% | 148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 35% ਕਰੀਮ | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਫਿਣਸੀ | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਸਰ ਦਰਿਆ | 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 30% | 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੰਜ ਕੇਕ | 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਗੌਡਾ ਪਨੀਰ | 114 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ 25% | 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 25% | 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੌਰਟ ਬਰੈੱਡ ਕੇਕ | 105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੇਅਨੀਜ਼ “ਪ੍ਰੋਵੀਨਸਲ” | 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ ਸਵਿੱਸ 50% | 96 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ ਚੈਡਰ 50% | 94 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਪ੍ਰੈਟ ਕੈਸਪੀਅਨ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ 25% | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੈਰਿੰਗ ਫੈਟੀ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” 50% | 88 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਪ੍ਰੈਟ ਬਾਲਟਿਕ | 87 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 20% | 87 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਵਿਅੰਗ | 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਚੁਮ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੈਪੀਲਿਨ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਬੀਫ) | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਮੁਰਗੀ) | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਟਰਜਨ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹਲਿਬੇਟ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੇਰਿੰਗ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ 20% | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਗੋਲੈਂਡਸਕੀ” 45% | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਪਾਸ਼ਹੋਂਸਕੀ” 45% | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਕੈਮਬਰਟ” | 78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
ਪੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ
| ਸਾਲਮਨ ਅਟਲਾਂਟਿਕ (ਸਾਲਮਨ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਲੇਲੇ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਮੁਰਗੀ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਬਟਰ ਕੂਕੀਜ਼ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਮ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੇਕ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੀ ਕਰੀਮ 19% | 67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” | 66 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 15% | 64 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਰੌਕਫੋਰਟ” 50% | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 27.7% ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਹੀਂ | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| Pike | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਸੁਲਗੁਨੀ” | 61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਡ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਮੂਹ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੈਰਿੰਗ srednebelaya | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੁਦਕ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ 18% (ਬੋਲਡ) | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ | 58 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਲੰਗੂਚਾ” | 57 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਰੋਚ | 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹਵਾ | 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ ਦਾ ਪੁੰਜ 16.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਬੁੱਕ | 54 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ 15% | 54 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਅਡੀਗੇਸਕੀ” | 54 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪੋਲੋਕ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਪ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੀਪ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੈਰਿੰਗ ਚਰਬੀ | 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਆਇਸ ਕਰੀਮ | 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਿੱਪਦਾਰ ਮੱਛੀ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਖਰਗੋਸ਼) | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਰਚ ਨਦੀ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੈਡੋਕ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਡ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਟੁਨਾ | 38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ 11% | 33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ 8,5% | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ 10% | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 10% | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸਨਡੇ | 29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 9% (ਬੋਲਡ) | 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮਾਰਜਰੀਨ ਮੱਖਣ | 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸ਼ੂਗਰ ਕੂਕੀਜ਼ | 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ 8% | 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਦੁੱਧ 1% | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ 3,2% | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਤੋਂ 3.2% ਮਿੱਠੇ | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਵਰਨੇਟਸ ਇੱਕ 2.5% ਹੈ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ 1.5% | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ 1.5% ਫਲ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ 3,2% | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ 3,2% ਮਿੱਠਾ | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ 6% | 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ 6% ਮਿੱਠਾ | 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 1% ਦਹੀਂ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੇਫਿਰ 2.5% | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੇਫਿਰ 3.2% | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੁਮਿਸ (ਮੇਅਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ ਦਾ ਪੁੰਜ 16.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦੁੱਧ 1,5% | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦੁੱਧ 2,5% | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦੁੱਧ 3.2% | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦੁੱਧ 3,5% | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਬਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ | 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ 5% | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ 8,5% | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ 15% | 54 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ 25% | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦੁੱਧ ਤਿਲਕ ਗਿਆ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਆਇਸ ਕਰੀਮ | 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸਨਡੇ | 29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੱਖਣ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ 1% | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ ਦਾ 2.5% | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀਂ 3,2% | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ 1% | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ 2,5% | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ 4% | 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਫਰਮੇਡ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ 6% | 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ 10% | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ 20% | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ 25% | 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 35% ਕਰੀਮ | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ 8% | 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੀ ਕਰੀਮ 19% | 67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਰੀਮ ਪਾ powderਡਰ 42% | 148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 10% | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 15% | 64 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 20% | 87 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 25% | 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 30% | 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਅਡੀਗੇਸਕੀ” | 54 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਗੋਲੈਂਡਸਕੀ” 45% | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਕੈਮਬਰਟ” | 78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਪਾਸ਼ਹੋਂਸਕੀ” 45% | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਰੌਕਫੋਰਟ” 50% | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” 50% | 88 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਸੁਲਗੁਨੀ” | 61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ ਚੈਡਰ 50% | 94 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ ਸਵਿੱਸ 50% | 96 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਗੌਡਾ ਪਨੀਰ | 114 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਲੰਗੂਚਾ” | 57 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” | 66 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 27.7% ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਹੀਂ | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ 11% | 33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ 18% (ਬੋਲਡ) | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਨੀਰ 2% | 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀ 4% | 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀ 5% | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 9% (ਬੋਲਡ) | 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਹੀ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 1510 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਅੰਡਾ ਪਾ powderਡਰ | 2050 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 570 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| Quail ਅੰਡਾ | 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਮੀਟ (ਲੇਲੇ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਬੀਫ) | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਤੁਰਕੀ) | 210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਖਰਗੋਸ਼) | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਮੁਰਗੀ) | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੀਟ (ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਮੁਰਗੀ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਬੀਫ ਜਿਗਰ | 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਬੀਫ | 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਰੋਚ | 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੈਵੀਅਰ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ | 310 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪੋਲੌਕ ਆਰ.ਓ.ਈ. | 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੈਵੀਅਰ ਕਾਲੇ ਦਾਣੇਦਾਰ | 360 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਵਿਅੰਗ | 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ | 58 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਚੁਮ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਪ੍ਰੈਟ ਬਾਲਟਿਕ | 87 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਪ੍ਰੈਟ ਕੈਸਪੀਅਨ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| shrimp | 210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹਵਾ | 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਾਲਮਨ ਅਟਲਾਂਟਿਕ (ਸਾਲਮਨ) | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਿੱਪਦਾਰ ਮੱਛੀ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪੋਲੋਕ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੈਪੀਲਿਨ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਡ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਮੂਹ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਪਰਚ ਨਦੀ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਟਰਜਨ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹਲਿਬੇਟ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੈਡੋਕ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਸਰ ਦਰਿਆ | 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਕੋਡ ਜਿਗਰ) | 570 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਪ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੇਰਿੰਗ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੈਰਿੰਗ ਫੈਟੀ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੈਰਿੰਗ ਚਰਬੀ | 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੈਰਿੰਗ srednebelaya | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਮ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੁਦਕ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਡ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਟੁਨਾ | 38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਫਿਣਸੀ | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੀਪ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹੇਕ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| Pike | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!