ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਚਿਕਨ ਸੂਪ (ਖੰਭਾਂ ਤੋਂ)"
- 200 g ਆਲੂ
- 100 g ਗਾਜਰ
- 30 g ਪਿਆਜ਼
- 300 g ਚਿਕਨ ਦੇ ਖੰਭ
- ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ 30 ਗ੍ਰਾਮ
- 5 g ਲੂਣ
- 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ”ਚਿਕਨ ਸੂਪ (ਖੰਭਾਂ ਤੋਂ)” (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 32.2 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 2.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 1.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 8ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ”ਚਿਕਨ ਸੂਪ (ਖੰਭਾਂ ਤੋਂ)»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਆਲੂ | 200 g | 200 | 4 | 0.8 | 32.2 | 152 |
| ਗਾਜਰ | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ਪਿਆਜ | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਖੰਭ | 300 g | 300 | 57.6 | 36.6 | 0 | 558 |
| ਸਪੈਗੇਟੀ | 30 g | 30 | 3.12 | 0.33 | 21.45 | 103.2 |
| ਲੂਣ | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 2 | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 2665 | 66.4 | 37.8 | 63.7 | 859.3 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 333 | 8.3 | 4.7 | 8 | 107.4 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 2.5 | 1.4 | 2.4 | 32.2 |