ਚੈਰੀ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਚੈਰੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਣਾ, lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ.

ਬਰਡ ਚੈਰੀ, ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਪਿੰਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਨਸ ਪਲਮ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦਾ ਪੌਦਾ. ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ 10 ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਾਤੋਲੀਆ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਸੀ.

ਇਹ ਫਲ ਡ੍ਰੂਪ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਝੋਟੇਦਾਰ ਰਸੀਲੇ ਪੇਰੀਕਾਰਪ ਦੇ ਨਾਲ; ਉਹ ਅੰਡਾਕਾਰ, ਗੋਲ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਫਿੱਕੇ ਪੀਲੇ ਤੋਂ ਹਨੇਰਾ. ਕਾਸ਼ਤ ਵਾਲੇ ਫਲ 2 ਸੈ.ਮੀ. ਵਿਆਸ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਜੀਨਾ, ਸਮਿਟ, ਵਸੀਲੀਸਾ, ਕਰੀਨਾ, ਸਟੱਕਕਾਟੋ ਅਤੇ ਯਾਰੋਸਲਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ.

ਕੈਲੋਰੀ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ 52 ਕਿਲੋ ਕੈਲਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬੇਰੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਆਈ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 82% ਪਾਣੀ, 16% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 1% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ (0.2%)। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਉਹ ਲੋਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਚੈਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (25 μg), ਬੀ 1 (0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਬੀ 2 (0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਸੀ (15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਈ (0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਲੀਮੈਂਟਸ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। , ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਸ਼ੱਕਰ (ਫਰੂਟੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼), ਪੈਕਟਿਨ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ - ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਸਮੂਹ ਦੇ ਪਦਾਰਥ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਚੈਰੀ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਲਪ: ਬਿਨਾਂ ਟੋਏ ਜਾਂ ਖੱਡਿਆਂ ਦੇ ਜੈਮ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਪਾਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪਕਵਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਚੈਰੀ ਕਲਾਫੌਟਿਸ

ਕਲਾਫੌਟਿਸ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕੇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੈਨਕੇਕ ਵਾਂਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਲੇਫੋਟਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚੈਰੀ ਕਲਾਸਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਗ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੇਕ ਨੂੰ ਇਕ ਹਲਕਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਨੁਸਖਾ ਪਿਟਡ ਚੈਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ can ਸਕਦੇ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨੇਰੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਫਲ ਲਓ.

ਤਿਆਰੀ - 15 ਮਿੰਟ, ਪਕਾਉਣਾ - 40 ਮਿੰਟ. ਉਪਜ: 6 ਪਰੋਸੇ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਪਿਟੇਡ ਤਾਜ਼ੇ ਚੈਰੀ ਦੇ 2 ਕੱਪ
• 2 ਚਮਚੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
• 3 ਅੰਡੇ
• Sugar ਚੀਨੀ ਦੇ ਗਲਾਸ
• ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ 1 ਚਮਚ
• ½ ਆਟਾ ਦਾ ਪਿਆਲਾ
• ਲੂਣ ਦਾ 1/8 ਚਮਚਾ
• 1 ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ
• 2 ਚਮਚੇ ਅਮਰੇਟੋ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• 1 1/2 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• ਮਿੱਟੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ
• ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਖਣ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ: ਕਲੈਫੋਟਿਸ

ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਗਰੀਸ ਕਰੋ, ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ​​ਸੇਕਣ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਆਟੇ ਵਿਚ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਬਦਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਾਂ ਅਮਰੇਟੋ, ਵੇਨੀਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਝੁਲਸ. ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 180 ° ਸੈਂਟੀਗਰੇਡ ਲਈ ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 35-45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.

ਟੂਥਪਿਕ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਕਲੈਫੋਟੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਇਹ ਆਟੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਈ ਦਾ ਮੱਧ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ; ਇਹ ਜੈਲੀ ਵਾਂਗ ਹਿੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੇਕਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਕ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ Coverੱਕੋ. ਪਾਈ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਪਾderedਡਰ ਖੰਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸੈਟਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ:

ਹੁਣੇ ਚੈਰੀ ਰਾਈਟ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਕਾਰਨ

1. ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ - ofਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ
   ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਚੈਰੀ ਗੁੰਮ ਗਈ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸੁਧਰੇਗਾ.
2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ
   ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਹਾਰਮੋਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬਾਇਓਰਿਯਮ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ contraindication ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਚੈਰੀ ਖਾਣਾ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਸੁਧਰੇਗੀ!
3. ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਚੈਰੀ
   ਚੈਰੀ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹੈ, "ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ", ਜੋ ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲੋਂ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ 20 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ!
4. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੈਰੀ
   ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਗੁਦਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 114 ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ! ਇੱਥੇ ਕੁਵੇਰਸੇਟਿਨ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਹਨ. ਲੋਕ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਉਪਾਅ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੇਂਡੂ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 3 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਗ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 1 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂ ਬੇਰੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ। .
5. ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ
   ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਚੈਰੀਜ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਰੇਟੀਨੌਲ, ਬੇਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

5 ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਦੀ ਚੈਰੀ ਲਿਸਟ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਨ

1. ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
   ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚੈਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬੇਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
   ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਿੱਥੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਉਗ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਗਠੀਆ, ਗਠੀਆ, ਅਤੇ ਗੌਟਾ. ਸੈਲੀਸਿਲਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਚੈਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਇੱਕ ਐਨਜੈਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਸ ਵੀ - ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਐਸਪਰੀਨ, ਨੈਪਰੋਕਸੇਨ ਅਤੇ ਆਈਬਿupਪ੍ਰੋਫਿਨ ਵਰਗੀ ਹੈ.
3. ਮਿੱਠੀ ਬੇਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
   ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਚੈਰੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੈਰੀ, ਸਾਰੇ ਕਾਲੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਘਾਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
4. ਚੈਰੀ - ਖੂਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰ
   ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਜੋ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਚੈਰੀ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਹਨ.
5. ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ - ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੋਮਲਤਾ
   ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਪਰ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ 75% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਲਈ ਮੁਸਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਵੀ।