ਸਮੱਗਰੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਮੁ foodsਲਾ ਭੋਜਨ ਗਾਜਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ, ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗਾਜਰ (ਲਾਤੀਨੀ ਡੈਕਕਸ) ਛੱਤਰੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਦੋ-ਸਾਲਾ ਪੌਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ), ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੜ੍ਹੀ ਫਸਲ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਾਲ - ਇੱਕ ਬੀਜ ਝਾੜੀ ਅਤੇ ਬੀਜ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਗਾਜਰ ਦੀ ਰਚਨਾ:
ਕੈਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਕੇ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ.
- ਖਣਿਜ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਆਇਓਡੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਨਿਕਲ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਨ.
ਗਾਜਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਗਾਜਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਘਰ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਅਤੇ ਈਰਾਨ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਜਰ ਦੀ ਹੋਂਦ 4000 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਭੀ ਗਈ ਸੀ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਜਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਰਸਦਾਰ ਸਿਖਰਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਲਈ ਉਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਪਹਿਲੀ ਸਦੀ ਈਸਵੀ ਦੀ ਹੈ.
ਯੂਰਪ ਵਿਚ, ਗਾਜਰ ਸਿਰਫ 9-13 ਸਦੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ. ਫਿਰ ਇਹ ਚੀਨ, ਜਪਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਫੈਲ ਗਿਆ. ਫਿਰ ਉਹ 1607 ਵਿਚ ਅਮਰੀਕਾ ਆਈ.
ਅਤੇ 17 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ, ਗਾਜਰ ਸਾਡੇ ਆਮ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ. ਇਹ ਚੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ, ਮਿਹਨਤੀ ਡੱਚ ਬਰੀਡਰਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
ਗਾਜਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਾਜਰ ਦੀਆਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ;
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ;
- ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਗਿਆ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੀਏ।
ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗਾਜਰ ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਰੰਗਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਲੱਸ - ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸਪਾਈਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਹੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ, ਗਾਜਰ ਅਕਸਰ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਾ powderਡਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਤਾਜ਼ੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਗਰਮ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿਹਰੇ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਗਾਜਰ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਜੜ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜਿਥੋਂ ਸੂਪ, ਗਰੇਵੀ, ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ, ਸਲਾਦ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ.
ਕਰੀਮੀ ਲਾਲ ਦਾਲ ਦਾ ਸੂਪ
- ਦਾਲ (ਲਾਲ) - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਾਜਰ - 1 ਪੀਸੀ
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਟੁਕੜਾ (ਵੱਡਾ)
- ਲਸਣ ਦੇ 2-3 ਲੌਂਗ;
- ਨਿੰਬੂ - ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਦੋ ਟੁਕੜੇ
- ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ;
- ਪਾਣੀ - 4 ਗਲਾਸ
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ
ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪੀਸੋ. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਗਾਜਰ ਪਾਓ, 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੇਰ ਤੇ lੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦਾਲ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਫਿਰ ਤਲ਼ਣ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ 4 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਬਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਲਗਾਓ, idੱਕਣ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
ਸੂਪ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਗਾਜਰ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਬਾਹਰੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਉਹ ਸਾਫ, ਸੁੱਕੇ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਚੰਗੀ ਗਾਜਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਛਾਂ ਨਾਲ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਸ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਗਾਜਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੋਲ ਨੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਲਈ ਜਾਓ. ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਤਿਕੋਣੀ ਵਧੇਰੇ ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਵਾਦਹੀਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਠੰ dryੀ ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ
ਇਹ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ ਤੇ ਵੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਰਲਡ ਵਾਈਡ ਵੈੱਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
киев на день рождения киев ਵੈੱਬਸਾਈਟ свадебный ведущий