ਕੈਲਸੀਅਮ (Ca) - ਖਣਿਜ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਵੇਰਵਾ

ਕੈਲਸੀਅਮ ਡੀਆਈ ਮੈਂਡੇਲੀਵ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਆਵਰਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਮੂਹ IV ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਸਮੂਹ II ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਰਮਾਣੂ ਸੰਖਿਆ 20 ਅਤੇ 40.08 ਦਾ ਪਰਮਾਣੂ ਪੁੰਜ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਅਹੁਦਾ Ca ਹੈ (ਲਾਤੀਨੀ ਤੋਂ - ਕੈਲਸੀਅਮ).

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

1808 ਵਿੱਚ ਹੰਫਰੀ ਡੇਵੀ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਲੇਕਡ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਪਾਰਾ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਿਸਿਸ ਦੁਆਰਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਰਾ ਨੂੰ ਕੱillingਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਧਾਤ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਬਚੀ ਰਹੀ. ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ, ਚੂਨਾ ਕੈਲਕਸ ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਨਾਮ ਸੀ ਜੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਖੁੱਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ

ਕੈਲਸੀਅਮ (Ca) - ਖਣਿਜ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੈਲਸੀਅਮ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਨਰਮ, ਚਾਂਦੀ-ਚਿੱਟੀ ਖਾਰੀ ਧਾਤ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਕਾਰਨ, ਧਾਤ ਦੀ ਸਤਹ ਨੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੰਡਾਰਣ modeੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਡੱਬਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਧਾਤ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪੈਰਾਫਿਨ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਕੈਲਸੀਅਮ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਲਈ 700 ਤੋਂ 1500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਰੂਪ.

ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ

ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸਦੇ ਸੁਤੰਤਰ (ਸ਼ੁੱਧ) ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੇ ਛਾਲੇ ਵਿਚ ਪੰਜਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹ ਨਲਕੀਨ (ਚੂਨਾ ਪੱਥਰ, ਚਾਕ) ਅਤੇ ਚਟਾਨਾਂ (ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ) ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਨੋਰਾਇਟ ਫੇਲਡਸਪਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਤ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪੌਦੇ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਕੈਲਸੀਅਮ (Ca) - ਖਣਿਜ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਡੀਨਜ਼, ਬੀਨ, ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ, ਬਦਾਮ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਪਾਰਸਲੇ ਪੱਤੇ, ਨੀਲੀ ਭੁੱਕੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਇਟਾਲੀਅਨ ਗੋਭੀ, ਪਨੀਰ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਰੋਤ: ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ), ਬਰੌਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ, ਸ਼ਲਗਮ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਗੋਭੀ, ਐਸਪੈਰਗਸ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਮੇਵੇ, ਅੰਜੀਰ (ਕੈਲੋਰੀਜੇਟਰ) ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼ ਦੀਆਂ ਨਰਮ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਚੈਂਪੀਅਨ ਤਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਪਾਤ 1: 1.5 (Ca: P) ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ, ਹਰਾ ਮਟਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦਾ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ

ਖਾਣੇ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਰੁਕਾਵਟ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਅਲਕਾਲਿਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਭੰਗ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਇਕ ਵਾਧੂ ਖਪਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ

ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਇਰਨ ਦਾ ਸਮਾਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੈਲਸੀਅਮ (Ca) - ਖਣਿਜ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਰੀਰ ਦਾ ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (1 ਤੋਂ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਿਤਤਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ, ਸੈਲੂਲਰ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤਰਲ ਦੇ ਨਿ nucਕਲੀਅਸ ਅਤੇ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼. ਕੈਲਸੀਅਮ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਪਾਰਬ੍ਰਾਮਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਉਲਟ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਸੰਬੰਧ ਰਹਿਤ ਲੱਛਣ:

  • ਘਬਰਾਹਟ, ਮੂਡ ਦਾ ਵਿਗੜਣਾ;
  • ਕਾਰਡੀਓਪੈਲਮਸ;
  • ਛਾਲੇ, ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੁੰਨਤਾ;
  • ਮੋਟਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ;
  • ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ;
  • ਵਿਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
  • ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ, "ਦਰਦ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ" ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;
  • ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ.
  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਕੈਲਸੀਅਮ (Ca) - ਖਣਿਜ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ), ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਡਾਇਸਬੀਓਸਿਸ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਵਾਧੂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੀਬਰ ਪਿਆਸ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੇ ਯੂਰੇਨੀਅਮ ਦੇ ਧਾਤੂ ਧਾਤ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਪਸਮ ਅਤੇ ਸੀਮੈਂਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ (ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੀਚ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ