ਛਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, 3 ਹਫ਼ਤੇ, -4 ਕਿਲੋ

4 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 960 Kcal ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵੱਡੀ ਮਾਦਾ ਛਾਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਦਰ ਕੁਦਰਤ ਚੋਣਵੇਂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿੱਖ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵੱਲ ਵੀ ਮੁੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਅਤਿਅੰਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.

ਸੁੰਦਰ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ theਰਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੀਆਂ. ਜੇ ਇਕ'sਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਹਾਰ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਪੂਰਬੀ ਹਰਮਜ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੇਥੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਉਪਰੋਕਤ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਸਹਾਇਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ, ਫੈਨਿਲ, ਥਾਈਮ, ਲੌਂਗ, ਹਲਦੀ, ਓਰੈਗਨੋ, ਸੌਂਫ ਦਾ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਓ: ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ. ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣਾ, ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਪਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਬੀਨਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿਚੋਂ ਜਵੀ, ਜੌਂ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੀਰੀਅਲ ਕੁਦਰਤੀ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਜਲਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾ ਖਾਓ. ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਛਾਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਲਮਨ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਓ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਟਮਾਟਰ, ਗੋਭੀ, ਖੀਰੇ, ਆਲੂ, ਰੇਹੜੀ, ਚੁਕੰਦਰ, ਪੇਠਾ, ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ, ਗਾਜਰ, ਪਾਰਸਲੇ, ਬੈਂਗਣ, ਸੇਬ, ਚੈਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅਨਾਰ, ਪਲੱਮ, ਪਪੀਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਮਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਏਗਾ. ਮੀਨੂ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ (ਅਲਸੀ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਮੱਛੀ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਵੇ ਬਸਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 1000-1500 unitsਰਜਾ ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ractionਾਂਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੰਡਾਰਨ ਖਾਓ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਸਟ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੋਧਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੀਣ ਦੀ ਸ਼ਾਸਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਗੈਸਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ).

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਓਰੇਗਾਨੋ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਚਾਹ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੀਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਉਤਪਾਦ, ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਲਾਰਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ। ਉਹ ਛਾਤੀ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣਗੇ।

ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਾਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧ ਸੈਕਸ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗੀ, ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ designedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਪਹਿਲੇ ਭਾਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ “ਭੁੱਖਮਰੀ” ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ.

ਛਾਤੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਸਟ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੁੰਡਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ. ਬਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਅਤੇ ਪੁਲ-ਅਪਸ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਪਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ doੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾ ਪੰਪ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਲਸ਼ ਬਸਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਏਗਾ ਜਦੋਂ ਡੇਕੋਲੈਟੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਨਿਰੋਧਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦੇ umpsਿੱਡਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ).

ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਝਾੜੂਆਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ worksੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੂਨ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਵਾਨ ਰਸ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਓਕ ਝਾੜੂ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ, ਤਾਂ ਕਿ ਲੜਕੀ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਹਰੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਣ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਪਰੇਡ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਅਤੇ ਵਾਰਮਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂੰ

ਛਾਤੀ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ

ਖੂਬਸੂਰਤ ਛਾਤੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰੋਧ

1. ਕਿਉਂਕਿ ਛਾਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹੈ.
2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
3. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਛਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
4. ਨਾਲ ਹੀ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜਾਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਛਾਤੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
2. ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਰੀਆਂ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਛਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
4. ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ, ਮਾਲਸ਼, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਆਦਿ ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਬਰ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਸ਼ਡਿ .ਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਭੰਡਾਰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਡਾਇਟਰਜ਼ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਰਾਕ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.