ਲਹੂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਰੰਭ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲਹੂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਾਰਲ ਲੈਂਡਸਟਾਈਨਰ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਨ ਜਾਨਸਕੀ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭੇ ਗਏ ਸਨ. ਉਹ ਅੱਜ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਕਿ ਹਰੇਕ ਬਲੱਡ ਸਮੂਹ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਕਟਰ ਪੀਟਰ ਡੀ ਅਦਾਮੋ ਨੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਧੀ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ.
ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਤੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇਸ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਯਾਨੀ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹੋਣ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਥੱਪੜ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਵੀ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਕ ਆਮ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਲੀਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਗਰਮ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਹਨ, ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਈ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਸਮੂਹ I ਟਾਈਪ “0” (ਸ਼ਿਕਾਰੀ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 33,5% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੂਹ ਦਾ ਮਾਲਕ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ;
- ਹਾਰਡੀ ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ;
- ਸਧਾਰਣ metabolism ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਸਰੀਰ ਖੁਰਾਕ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਤਾਪਮਾਨ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ aptਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ;
- ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਅਸਥਿਰਤਾ;
- ਕਈ ਵਾਰ ਓਵਰ-ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਮਾੜੀ ਖੂਨ ਦਾ ਜੰਮ;
- ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ “1” ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਮੀਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ ਅਪਵਾਦ ਸੂਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਫਲ (ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗੈਰ-ਤੇਜ਼ਾਬੀ), ਰਾਈ ਦੀ ਰੋਟੀ (ਸੀਮਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ).
- 2 ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕਣਕ). ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬਕਵੀਟ.
- 3 ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਸਿਵਾਏ), ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦ, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡਸ।
- Dr ਜਿਵੇਂ ਹਰੇ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ), ਅਦਰਕ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਪੁਦੀਨੇ, ਲਿੰਡੇਨ, ਲਿਕੋਰਿਸ, ਅਤੇ ਸੈਲਟਜ਼ਰ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਬਿਲਕੁਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- 5 ਨਿਰਪੱਖ ਪੀਣ ਵਿਚ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੈਂਗ, ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- 6 ਕੌਫੀ ਪੀਣ, ਐਲੋ, ਸੇਨਾ, ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵਰਟ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਈਕਿਨਸੀਆ ਤੋਂ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- 7 ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਕਣਕ, ਖੰਡ, ਅਚਾਰ, ਓਟਸ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- 8 ਭੂਰੇ ਸੀਵੀਡ ਅਤੇ ਕੈਲਪ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਮੀਟ (ਬੀਫ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਲੇਲੇ), ਸਾਗ, ਸਲਾਦ, ਪਾਲਕ, ਮੂਲੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਲਿਕੋਰਿਸ ਰੂਟ, ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲਾ ਨਮਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼.
- 9 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- 10 ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਸਕੀਇੰਗ, ਜਾਗਿੰਗ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- 11 ਜੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਫੀਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਐਸਿਡੋਫਿਲਿਆ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
II ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ
ਇਹ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ “ਸ਼ਿਕਾਰੀ” (ਸਮੂਹ I) ਦੇ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਜਾਚ, ਅਖੌਤੀ ਖੇਤੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਸਮੂਹ II "A" ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ (ਕਿਸਾਨ), ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 37,8% ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ, ਸੰਗਠਿਤ ਲੋਕ, ਉਪਜਾ. ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ aptਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ;
- ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ;
- ਅਸਹਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ;
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ, ਟਾਈਪ XNUMX ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- 1 ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ II ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਘੱਟ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮਾਸ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ "ਏ" ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- 2 ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਮੈਂਡਰਿਨ, ਪਪੀਤਾ, ਰਿੜਕ, ਨਾਰੀਅਲ, ਕੇਲਾ, - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਨਮਕੀਨ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ.
- 3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਰਥਾਤ, ਹੈਰਿੰਗ, ਕੈਵੀਅਰ ਅਤੇ ਹਾਲੀਬਟ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- Health ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਹਰੇ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- 5 II ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- 6 "ਏ" ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੀਟ (ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਗਿਆ ਹੈ) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, "0" ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਿਰਚ, ਚੀਨੀ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
- Ol ਜੈਤੂਨ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਰੈਪਸੀਡ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਨਾਸ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਜੀਨਸੈਂਗ, ਈਚਿਨਸੀਆ, ਐਸਟ੍ਰਾਗਲਸ, ਥੀਸਟਲ, ਬਰੋਮਲੇਨ, ਕੁਆਰਟਜ਼ਟੀਨ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ: ਕੈਲਸੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਆਇਰਨ, ਬਾਇਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ.
- 8 ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ II ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ physicalੁਕਵੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
III ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ
ਸਮੂਹ III "B" ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ (ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ). ਇਹ ਕਿਸਮ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 20,6% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਹਾਰਡੀ ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ;
- ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲਤਾ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਜਮਾਂਦਰੂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਵੈ-ਇਮਿ ;ਨ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦੁਰਲੱਭ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਿਵੇਂ: ਆਟੋਮਿ .ਨ, ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- 1 ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ “ਬੀ” ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ: ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਗੀਰ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਦਾਣੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- 2 "ਬੀ" ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਕਵੀਟ, ਮੱਕੀ, ਦਾਲ ਅਤੇ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ) ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- 3 ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ "ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ" ਸਰਬੋਤਮ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਮਾਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ worthਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਸੂਰ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਡਕ; ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ: ਟਮਾਟਰ, ਜੈਤੂਨ, ਨਾਰਿਅਲ, ਰਬਬਰ; ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ: ਸ਼ੈੱਲਫਿਸ਼, ਕੇਕੜੇ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ.
- 4 ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਹਰੀ ਚਾਹ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ (ਲਿਕੋਰਿਸ, ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ, ਜਿਨਸੈਂਗ, ਰਸਬੇਰੀ ਪੱਤੇ, ਰਿਸ਼ੀ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੋਭੀ, ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ.
- 5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਸਾਗ, ਸਲਾਦ, ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਜਿਗਰ, ਵੀਲ, ਅੰਡੇ, ਲਿਕੋਰਿਸ, ਸੋਇਆ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ: ਲੇਸੀਥਿਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਗਿੰਗਕੋ-ਬਿਲੋਬ, ਈਚਿਨਸੀਆ.
- 7 ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਸੈਰ, ਟੈਨਿਸ, ਯੋਗਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਹਨ.
IV ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਇਹ ਸਮੂਹ “ਏਬੀ” ਕਿਸਮ (ਅਖੌਤੀ “ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ)ਬੁਝਾਰਤ“). ਇਸ ਦਾ ਮੁੱ civilization ਸਭਿਅਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ “ਏ” ਅਤੇ “ਬੀ” ਦਾ ਅਭੇਦ ਹੋਇਆ, ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸਮੂਹ, ਧਰਤੀ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 7-8% ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਨੌਜਵਾਨ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ;
- ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ “A” ਅਤੇ “B” ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਲਚਕਦਾਰ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅਸਥਿਰ ਹੈ;
- ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ “ਏ” ਅਤੇ “ਬੀ”;
- ਦੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- 1 ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ wayੰਗ ਨਾਲ.
- 2 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਟਾਈਪ “ਏਬੀ” ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ 3 ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ.
- 4 ਸਧਾਰਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱਕਵੀਟ, ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਛੱਡਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- 5 ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- 6 ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਕੌਫੀ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਹਰਬਲ ਇਨਫਿionsਸ਼ਨਾਂ: ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਜਿਨਸੈਂਗ, ਈਚਿਨਸੀਆ, ਰੋਜਸ਼ਿਪ, ਹਾਥੋਰਨ.
- 7 ਐਲੋ ਅਤੇ ਲਿੰਡੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- 8 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਬਕਵੀਟ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਕਣਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- 9 ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਸੀਵੀਡ, ਸਾਗ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ: ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਹੌਥੋਰਨ, ਈਚਿਨੇਸੀਆ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ, ਥਿਸਟਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।