ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਸਮੱਗਰੀ ਕੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ

ਬਿਸਤਰੇ 400.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ 0.5 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
ਕਰੀਮ 100.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਟੇਬਲ ਲੂਣ 0.5 (ਚਮਚਾ)
ਖੰਡ 1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ)
ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਬੀਟਸ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ103.7 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ6.2%6%1624 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ1.5 g76 g2%1.9%5067 g
ਚਰਬੀ6.2 g56 g11.1%10.7%903 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ11.2 g219 g5.1%4.9%1955 g
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ39.9 g~
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ2.9 g20 g14.5%14%690 g
ਜਲ63.5 g2273 g2.8%2.7%3580 g
Ash0.7 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ90 μg900 μg10%9.6%1000 g
Retinol0.09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%1.3%7500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.8%2.7%3600 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ25.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5.1%4.9%1976 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.2%1.2%8333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3%2.9%3333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ8.9 μg400 μg2.2%2.1%4494 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ0.07 μg3 μg2.3%2.2%4286 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ4.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.9%4.7%2045 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%1.3%7500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਬਾਇਓਟਿਨ0.7 μg50 μg1.4%1.4%7143 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ0.349 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.7%1.6%5731 g
ਨਾਈਸੀਨ0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ210.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ8.4%8.1%1189 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.5%4.3%2222 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.15.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.8%3.7%2614 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ39.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.1%3%3258 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.6%0.6%16667 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ38.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.8%4.6%2100 g
ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ.646.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ28.1%27.1%356 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਬੋਹੜ, ਬੀ168.4 μg~
ਵੈਨਡੀਅਮ, ਵੀ42.1 μg~
ਆਇਰਨ, ਫੇ1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5.6%5.4%1800 g
ਆਇਓਡੀਨ, ਆਈ5.6 μg150 μg3.7%3.6%2679 g
ਕੋਬਾਲਟ, ਕੋ1.4 μg10 μg14%13.5%714 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.4001 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20%19.3%500 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu91 μg1000 μg9.1%8.8%1099 g
ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ.8.2 μg70 μg11.7%11.3%854 g
ਨਿਕਲ, ਨੀ8.4 μg~
ਰੂਬੀਡੀਅਮ, ਆਰ.ਬੀ.272.4 μg~
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ0.06 μg55 μg0.1%0.1%91667 g
ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ14.9 μg4000 μg0.4%0.4%26846 g
ਕਰੋਮ, ਸੀਆਰ12 μg50 μg24%23.1%417 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.3106 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.6%2.5%3863 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ0.06 g~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)5.4 gਅਧਿਕਤਮ 100 г

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 103,7 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਕਲੋਰੀਨ - 28,1%, ਕੋਬਾਲਟ - 14%, ਮੈਂਗਨੀਜ - 20%, ਮੋਲੀਬੇਡਨਮ - 11,7%, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ - 24%
  • ਕਲੋਰੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ સ્ત્રਵ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ.
  • ਕੋਬਾਲਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ metabolism ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ metabolism ਦੇ ਪਾਚਕ ਸਰਗਰਮ.
  • ਮੈਗਨੀਜ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਟੋਲੋਮਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ, ਜਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
  • ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਨਜਾਈਮਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਫੈਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਸਲਫਰ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪਿ purਰਾਈਨ ਅਤੇ ਪਾਈਰੀਮੀਡਾਈਨਜ਼ ਦਾ ਪਾਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਕਰੋਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਘਾਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
 
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਰੂਟ ਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਸਮੂਹ 100 ਪ੍ਰਤੀ ਜੀ.
  • 42 ਕੇਸੀਐਲ
  • 28 ਕੇਸੀਐਲ
  • 162 ਕੇਸੀਐਲ
  • 0 ਕੇਸੀਐਲ
  • 399 ਕੇਸੀਐਲ
ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 103,7 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ