ਸਮੱਗਰੀ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ: ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਔਸਤਨ 7 ਅਤੇ 11,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਦੰਦ ਕੱਢਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲਗਭਗ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ! ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਹੁਣ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਉਹ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਵਿਅੰਜਨ: 11 ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
11 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ
- ਸੈਲਸੀਫਿਸ
- ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਸੀਮਨ ਜਾਂ ਕੀਵੀ
- ਜਵੀ ਦਲੀਆ
- ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਦਾਲ
ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਬਚੀ ਹੈ ਸਾਡੇ 11 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹਨ:
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ)
- ਸ਼ਹਿਦ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬੋਟੂਲਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ)
- ਦੁੱਧ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ (ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਟੌਕਸੋਪਲਾਸਮੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ)
ਅਸੀਂ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਚਦੇ ਹਾਂ offal ਜ ਠੰਡੇ ਕੱਟ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲਯੁਕਤ. ਉਦਯੋਗਿਕ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
11 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਉਸ ਕੋਲ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ! ਔਸਤਨ, ਅਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ 100 ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਹਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ 20 ਜੀ ਉਸ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਪੌਦੇ।
ਦੁੱਧ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਏ 'ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਵਾਧਾ ਦੁੱਧ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਧਾ ਦੁੱਧ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 3 ਸਾਲ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪੌਦਿਆਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਮੇਰੇ 11 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਮ ਭੋਜਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕੋਕੋ ਅਨਾਜ + 250 ਬਹੁਤ ਪੱਕੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: 250 ਗ੍ਰਾਮ ਭੁੰਲਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ + 20 ਗ੍ਰਾਮ ਨਰਮ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸਨੈਕ: ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਦੁੱਧ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਪਰ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: 150 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਿਊਰੀ 1/4 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ + 250 ਮਿ.ਲੀ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ 11 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂ?
ਸਾਡੇ 11 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਕੁਝ ਗ੍ਰਾਮ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜਾਂ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਨੀਰ।
« ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਮੀ ਆਇਰਨ ਹੈ, ਮਾਰਜੋਰੀ ਕ੍ਰੇਮਾਡੇਸ, ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। 7 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਚਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਉਹ ਬੱਚਾ ਜਦੋਂ ਚਾਹੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਲ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਦਾਲਾਂ, ਦਾਲਾਂ ਜਾਂ ਛੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।