ਸਮੱਗਰੀ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਹੁਣ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਦੋ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਸ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਕਾਂਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਸਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ।
ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ: 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ! ਕੇਵਲ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ:
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ)
- ਸ਼ਹਿਦ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬੋਟੂਲਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ)
- ਕੱਚਾ ਦੁੱਧ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ (ਟੌਕਸੋਪਲਾਸਮੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ)
ਖਾਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਉੱਚ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ, ਇੱਕ ਸਹਾਰੇ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਸਦੀ ਛੋਟੀ ਕਟਲਰੀ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। " ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਅਸਲ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲੀਭੁਗਤ, ਸੇਲੀਨ ਡੀ ਸੂਸਾ, ਸ਼ੈੱਫ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਬੇਬੀ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਨੰਦ, ਵਟਾਂਦਰਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! »
ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ?
ਦਸ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਮੈਸ਼ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਬਾੜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਔਸਤਨ ਇੰਨੇ ਦੰਦ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਬਾ ਸਕਣ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁਚਲ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟਾ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਈ ਹੋਈ ਗਾਜਰ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ », ਸ਼ੈੱਫ Céline de Sousa ਜਾਰੀ ਹੈ.
ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਵਧਦੀ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ 100 ਤੋਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਹਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼, ਅਤੇ 10 ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ। ਭਾਵੇਂ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਘੱਟੋ ਘੱਟ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਹਰ ਦਿਨ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਾਂ? 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ।
ਮਾਰਜੋਰੀ ਕ੍ਰੇਮਾਡੇਸ, ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਿਰ, 10 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
10 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ?
10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ 210 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ 7 ਖੁਰਾਕਾਂ, ਜਾਂ ਫੀਡਿੰਗ ਦੇ ਬਰਾਬਰ। ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ 2 ਚਮਚੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਨਾਜ ਜ ਇੱਕ compote ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੇਬੀ ਫੂਡ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਨਾਲ।
ਵਿਅੰਜਨ: ਮੇਰੇ 10 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ?
ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ! ਸਾਡਾ ਦਸ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: 5 ਚਮਚ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ + 20 ਤੋਂ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਦਾਲ + 2 ਚਮਚ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ + 1 ਦਹੀਂ + 1 ਕੱਚਾ ਫਲ ਪਰ ਬਹੁਤ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਜਾਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਿਊਰੀ + 1/2 ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਜਾਂ 3 ਚਮਚ ਮੀਟ ਜਾਂ ਫੇਹੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਫੋਰਕ + ਮੱਖਣ ਦੀ 1 ਗੋਡੀ + 1 ਦਹੀਂ + 1 ਘਰੇਲੂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ।
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ: ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਨੈਕ?
16 ਵਜੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ 2 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦੂਜੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ 210 ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਕੰਪੋਟ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਲ ਬੀਜ ਪਿਊਰੀ, ਜਾਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੱਕੇ ਕੱਚੇ ਫਲ ਵੀ।
ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ: 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਉਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਦਿਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅਸਲੀ ਭੋਜਨ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ 2 ਚਮਚ ਸਟਾਰਚ + 1 ਡੈਸ਼ ਤੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ + 1/2 ਕੰਪੋਟ + 180 ਤੋਂ 240 ਮਿ.ਲੀ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪਿਊਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।