ਅਰਗਿਨਮੀਨ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ arginineਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਤੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.

ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਨਾਲ ਸਨਮਾਨਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

 

ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:

ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਾਮੂਲੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ - ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਰਜਾਈਨਾਈਨ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.

ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 35 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਉਤਪਾਦਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਰਜਿਨਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

  • ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ - 4,0 g ਤੱਕ
  • ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ - 6,0 g ਤੱਕ

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ: ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਜਾਂ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 360 ਗ੍ਰਾਮ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਲੱਗੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਿਓ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ:

  • ਉਦਾਸੀ;
  • ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ;
  • ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
  • ਗੈਲਸਟੋਨ ਰੋਗ;
  • ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
  • ਛੋਟ ਘੱਟ;
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ;
  • ਭਰਪੂਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ;
  • ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ;
  • ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਅਤੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ;
  • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੇਕਟੋਰਿਸ, ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ).

ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ:

  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ;
  • ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ (ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੂਪਸ ਐਰੀਥੀਮੇਟਸ);
  • ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ;
  • ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ 16 ਤੋਂ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ.

ਅਰਜਿਨਾਈਨ ਸਮਾਈ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਹਰੋਂ ਸਿੱਧੇ ਆਰਜੀਨਾਈਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.

ਅਰਗੀਨਾਈਨ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਉੱਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੁੱ .ੇ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵੈਲਾਈਨ, ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ, ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਵੇਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਆਕਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਜੋ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

  • ਦਬਾਅ ਵਾਧਾ;
  • ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
  • ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ;
  • ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ;
  • ਮੋਟਾਪਾ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

  • ਛਪਾਕੀ
  • ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਦੇ ਝਟਕੇ;
  • ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਰਜਾਈਨ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਅਵਸਥਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਰਗਿਨਾਈਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਖਪਤ, ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਰਜਾਈਨ

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਐਥਲੀਟਾਂ - ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਰਜਾਈਨਾਈਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਇਕ ਪੱਕਾ, ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਇਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੰਗ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ:

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ