ਸਮੱਗਰੀ
ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਿਸਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਲਓ!
ਵੇਰਵਾ
ਅਲਥੀਆ inਫਿਸਿਨੈਲਸ inalਫਿਸਿਨਲਿਸ ਇਕ ਸਦੀਵੀ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਬ੍ਰਾਂਚਡ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਅਤੇ ਝੋਟੇਦਾਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ. ਤਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਪੱਤੇ ਗੋਲ ਜਾਂ ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੇਠਾਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜੂਨੀ. ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਕੋਰੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਲ. ਅਰਮੀਨੀਆਈ ਅਲਥੀਆ ਅਲਥੀਆ ਅਫਸੀਨੈਲ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਤਿੰਨ-, ਪੰਜ-ਪੱਧਰੀ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਅਲਥੀਆ officਫਸੀਨਾਲੀਸ ਅਲਟੈ ਜੀਨਸ ਦੀ ਇਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਲਵੋਵ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਦੀਵੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਧ ਰਿਹਾ ਖੇਤਰ: ਯੂਰਪ, ਏਸ਼ੀਆ, ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ. ਮੁੱਖ ਕਾਸ਼ਤ ਦਾ ਖੇਤਰ: ਯੂਕ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਸਨੋਦਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ (ਰੂਸ).
ਧਰਤੀ ਹੇਠਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
ਅਲਥੀਆ ਆਫਿਸਨੈਲਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 60 ਸੈਮੀ ਤੋਂ 2 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟੀਰਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਪਰਲਾ ਪੱਧਰਾ ਛੂਹ ਲਈ ਮਖਮਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣੇ ਹਨ; ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਫੁੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ "ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ" ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
ਫੁੱਲ ਡੰਡੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸਪਾਈਕ ਦੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਫੁੱਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ 5 ਪੱਤਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿੱਕੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਵਿਚ ਰੰਗੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੰਡੇ ਜਾਮਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਲਥੀਆ herਸ਼ਧ ਨੂੰ ਜੂਨ-ਜੁਲਾਈ ਵਿਚ ਖਿੜਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ. ਅਲਥੀਆ inਫਿਸਨੈਲਸ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁ-ਸਿਰ ਵਾਲੀ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਣਗਿਣਤ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਮੁੱਖ ਜੜ ਤੋਂ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਚਨਾ
ਅਲਥੀਆ inਫਟੀਨੇਲਜ਼ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲੇਸਦਾਰ ਪਦਾਰਥ (35% ਤਕ), ਸਟਾਰਚ (37% ਤਕ), ਪੈਕਟਿਨ (10-11%), ਖੰਡ, ਅਸਪਰਾਈਜਿਨ, ਬੇਟੀਨ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਲੇਸੀਥਿਨ, ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਤੇਲ (1.7 ਤੱਕ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ %)…
ਅਲਥੀਆ ਆਫੀਸਿਨੈਲ ਆਫਿਸਨੈਲਿਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਅਲਥੀਆ ਆਫੀਸ਼ੀਨੇਲਸ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ, ਪੇਕਟਿਨ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫੈਟੀ ਤੇਲ, ਲੇਸੀਥਿਨ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਲਥੀਆ ਆਫੀਸ਼ੀਨੇਲਸ ਰੂਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਲਥੀਆ inਫਿਸਨੈਲਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਐਕਸਪੋਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾ;
- ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
- ਸੋਜਸ਼ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਜਲੂਣ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਲਿਫਾਫਾ.
ਅਲਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ;
ਖੰਘ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ;
ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਗਲਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ ਲਈ;
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਪੇਟ ਲਈ ਅਲਥੀਆ ਆਫੀਸੀਨੇਲਸ ਰੂਟ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਿਫਾਫੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ: ਪੇਟ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਲਥੀਆ ਅਫਸਿਨੈਲ ਰੂਟ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪੈਰੀਟੈਲੀਸਿਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.
ਅਲਥੀਆ inਫਿਸੇਨੈਲਸ ਬਲੈਗ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਕੰਘੀ ਖੰਘ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਲਥੀਆ officਫਿਸਿਨਨ ਦੀਆਂ ਲਿਫ਼ਾਫੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਫਰੀਨੈਕਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਵ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਲੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਟੌਨਸਲਾਈਟਿਸ, ਗਲੇ ਦੇ ਗਲੇ ਨਾਲ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਲਥੀਆ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਫੜਦਾ ਹੈ
ਅਲਥੀਆ inਫਸੀਨੈਲਜ਼ ਰੂਟ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕੋਸਮਟੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਅਲਥੀਆ ਅਫਸਿਨੈਲ ਰੂਟ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਲਟੀਆ ਅਫਰਿਨਨ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਲਈ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਲਥੀਆ inਫਸੀਨੈਲਸ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀਆਂ ਕੁਚਲੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਘੰਟਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ outੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਗੌਜ਼ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਲਥੀਆ inਫਸੀਨੈਲਜ਼ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਫਲੂ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਲਈ ਛੱਡਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਸੁੱਕਿਆ ਅਲਥੀਆ ਅਫਸੀਨੈਲ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਦੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਅਲਥੀਆ ਅਫਸਰਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਅਲਥੀਆ ਆਫਿਸਨੈਲ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਖਿਚਾਓ, ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਕੰਪਰੈੱਸ, ਪੋਲਟੀਸ ਅਤੇ ਐਨੀਮਾ ਲਈ ਵਰਤੋ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਅਲਥਾਆ inਫਸੀਨੈਲ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ bਸ਼ਧਾਂ ਤੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਲ ਹੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਜ, ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਡਵਾਂਸਡ ਥ੍ਰੋਮੋਬੋਫਲੇਬਿਟਿਸ, ਵੇਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਾਇਟਸ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਲਥੀਆ ਅਫਸਿਨੈਲ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਿਸਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਲਓ!