ਸਮੱਗਰੀ
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਵਿਸ਼ਵ ਨੇ 1888 ਵਿਚ ਐਲਨਿਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ. ਇਸ ਸਾਲ ਵਿਚ ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਟੀ. ਵੀਲ ਨੇ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ofਾਂਚੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਐਲਨਾਈਨ ਦਾ ਮੁ sourceਲਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਗਿਆ.
ਐਲਨਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:
ਐਲਨਾਈਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਐਲੇਨਾਈਨ ਇਕ ਅਲੀਫੈਟਿਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਐਲੇਨਾਈਨ ਅਸਧਾਰਨ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਤੋਂ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਮੁਕਤ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਲਟਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜੇਨੇਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਲੇਨਾਈਨ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ - ਅਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਬੀਟਾ. ਅਲਫ਼ਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ structਾਂਚਾਗਤ ਤੱਤ ਹੈ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਲਾਨਾਈਨ ਜ਼ਰੂਰਤ
ਐਲਨਾਈਨ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 2,5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1,7-1,8 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. alanine ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ.
ਐਲਨਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧਦੀ ਹੈ:
- ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਐਲਨਾਈਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਣੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਅਮੋਨੀਆ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ;
- ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਮਯਾਬੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ;
- ਘੱਟ ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਯੂਰੋਲੀਥੀਆਸਿਸ;
- ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ.
ਐਲਨਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਸੀ.ਐੱਫ.ਐੱਸ.
ਐਲਨਾਈਨ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ
ਐਲਨਾਈਨ ਦੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇਕ ਅਟੱਲ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹੈ, ਐਲਾਨੀਨ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਐਲਨਾਈਨ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਐਲੇਨਾਈਨ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਹਰਪੀਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਣੂਆਂ ਸਮੇਤ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਹਰਪੀਸ ਵਾਇਰਸ ਸਮੇਤ; ਏਡਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਮਿ .ਨ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀਡਪਰੇਸੈਂਟ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਅਲਾਇਨਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਲਨਾਈਨ ਲੈਣਾ, ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਤੱਕ.
ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ:
ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਲਨਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਵੇਂ ਪਦਾਰਥ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਪਾਈਰੂਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲਨਾਈਨ, ਕਾਰੋਨੋਸਿਨ, ਕੋਨਜ਼ਾਈਮ ਏ, ਐਂਸਰਾਈਨ, ਅਤੇ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਅਲੋਨਿਕ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਾਟ ਅਤੇ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਵਾਧੂ ਐਲਨਾਈਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਦੀਰਘ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਲੋਨਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਅਲਾਇਨਾਈਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜੋ 24 ਘੰਟੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ;
- ਘੱਟ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਯੋਗਤਾ;
- ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਉਦਾਸੀ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ;
- ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ
ਐਲਨਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ:
- ਥਕਾਵਟ;
- ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ;
- urolithiasis ਰੋਗ;
- ਘੱਟ ਛੋਟ;
- ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ;
- ਕਾਮਯਾਬੀ ਘਟੀ;
- ਭੁੱਖ ਘੱਟ;
- ਅਕਸਰ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੀ ਅਲੇਨਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਲੇਨਾਈਨ ਮੀਟ, ਬਰੋਥ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਲਾਨਾਈਨ
ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਐਲਨਾਈਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਲੇਨਾਈਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਐਲਾਨਾਈਨ ਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਨਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਹ ਸੰਪਤੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.