Nutritionੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਛੂਹਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਕਾਦਮਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਰਨਾਡਸਕੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦੇ ਜੀਵ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਬਣਾਈ ਸੀ ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਮੀਟ ਹੈ.

ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ lਠ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰੂਥਲ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਅਤੇ ਕੰਡੇ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. . Meatਠ ਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣਗੇ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸੁਭਾਅ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਾਸਾਹਾਰੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਸਰਵ -ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਫਲ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਜੀਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਗ, ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਨਸਪਤੀ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਉਸਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਹਨ.

ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਿਕਾਰੀਆਂ ਵਾਂਗ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦਲੀਲ ਦੀ ਅਸੰਗਤਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਯੁੱਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 26-31 ਸਾਲ ਸੀ।

ਅਕਾਦਮਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਉਗੋਲੇਵ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਮਿਖੈਲੋਵਿਚ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, 1958 ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਉਹ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰੂਪ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਪਾਚਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. Nutritionੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਟੋਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ foodsੁਕਵੇਂ ਭੋਜਨ ਫਲ ਹਨ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਗ, ਅਨਾਜ, ਬਨਸਪਤੀ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ. Nutritionੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ. ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੇਸ਼ੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਾਚਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅੰਤੜੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਪੇਟ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕਲਪ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨੁੱਖੀ ਵਾਤਾਵਰਣ… ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ, ਗੁਦਾ ਦੇ ਪਾਚਨ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਪਾਚਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਵੇਂ ਬਦਲਣਯੋਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਮਿਖੈਲੋਵਿਚ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪੇਟ ਇਸਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ:

  • ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;
  • ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ;
  • ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ, ਜੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.

Nutritionੁਕਵੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਰ ਭਾਗ. ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਗਲੇ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਘਾਤਕ ਟਿorsਮਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਵੋ.
  • ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਸੜਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
  • ਢੁਕਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੀਟ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਸਥਾਨਕ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ।

ਯੋਗ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਾਬਤ ਲਾਭ

(ੁਕਵੀਂ (ਖਾਸ) ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ, ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫੂਡ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਉਧਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਕੱਲ, ਜਮਾਂਦਰੂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ nutritionੁਕਵੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ, ਲੋੜੀਂਦੀ (ਸਪੀਸੀਜ਼) ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਨਤੀਜੇ ਤੇ ਆਏ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.

ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਪਾਲਣਕਰਤਾ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਟਕੀ improvesੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ, ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਦੂਰ.

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖਾਣਾ ਦਾ ਅਭੇਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਸ਼ੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦਾਸੀਨ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਖੇਡਾਂ, ਸਹੀ ਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ nutritionੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ 20 ਗੁਣਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ femaleਰਤ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਉੱਚਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.

Nutritionੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਿਸਥਾਰ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ