ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੋਣਾ ਹਰ ਲੜਕੀ, ਲੜਕੀ ਅਤੇ ofਰਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਇੱਕ ਯੋਗ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ, ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਠੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੋਗੇ, ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਸਨੈਕਸ ਦੇ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਰੀਰ savingਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ modeੰਗ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਕਰਨ" ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ;
- ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ;
- ਸਹੀ ਖਾਓ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ. ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਉਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች